道家辟谷的正确方法 我们应该怎么辟谷

　　辟谷是源自道家的一种养生方式，它主要是通过不食五谷的方法，从而减轻肠胃的负担，促进毒素的排除，从而达到预防疾病的效果。但是在日常的生活之中，还是有很多人对于辟谷不太了解，不知道辟谷正确的方法，所以我们应该多学习有关于辟谷的知识，以备不时之需。

　　那么道家辟谷的正确方法是什么呢?

　　1、很多人以为辟谷就是断食，这其实是一种错误的认知，辟谷并不需要完全断绝食物来源，我们可以在辟谷的过程中适量的服用蜂蜜，水果以及坚果，以获取维生素和蛋白质。但是我们不能够吃五谷，因为五谷之中的毒素比较重，很有可能会影响辟谷的效果。

　　2、我们在辟谷之前应该定好详细的计划。对于第一次辟谷的人来说，由于没有经验，所以在辟谷之前应该学习相关的资料，并且定制好详细的计划，以避免意外事故的发生。我们应该遵从循序渐进的原则，慢慢的减少食量，千万不要追求速度，否则那样很容易导致低血糖，甚至还会造成气冲病灶，从而对身体健康造成不利的影响。

　　3、在辟谷结束之后，我们要慢慢的恢复饮食，千万不能够马上暴饮暴食，否则那样很容易给肠胃造成伤害，导致肠胃疾病的发生。在刚刚结束辟谷的时候，我们最好以流质食物为主，以减轻肠胃的负担。在三五天的时候，可以适当的吃一些蔬菜和水果，以减轻饥饿感。在辟谷结束七天之后，我们才能够恢复正常的饮食，这样才能够确保肠胃的健康，从而达到最好的辟谷效果。

　　相信通过以上的介绍，大家对于道家辟谷对正确方法有了一定的了解。我们在进行辟谷之前，应该做好相应的准备措施，制定好详细的计划。并且在辟谷的时候，要密切关注自己的身体状况，如果发现非常严重的异常情况，应该及时终止辟谷，并且要马上去医院进行检查，以免对身体健康造成伤害，那样就得不偿失了。