足底按摩步骤有哪些 足底按摩友谊健康

　　足底按摩其实是我国很多按摩术中的一个很重要的分支，这是因为足部神经分布比较密集，而且和身体各个部位有着密切的联系，所以足底按摩慢慢得到重视。足底按摩不仅能起到保健的目的，而且进行针对的穴位按摩，还能辅助治疗疾病，对健康很有好处。那足底按摩的步骤都有哪些呢?

　　足底按摩一般都是从头部开始直到脏器的地方。足底有很多穴位，经常按摩足底对身体很有益处。足底按摩的步骤就是先将脚放入调配好的药水中浸半小时，也可使用专门的足浴粉，然后将脚擦干净，再进行足底按摩。等把脚擦干之后，记得涂擦一些润肤油。接着讲双手横向拍打双脚外侧，这样能起到放松小腿肌肉的作用。

　　然后双手握住一只脚，向内用力挤压。双手在脚背处搓热整个脚部，这样对血液循环很有好处。同时也可以点住脚心轻轻按压，也有助于身体及时排出废物。还要轻刮脚趾，这样能改进头痛头晕的症状，有助睡眠。也可将中指和食指按压脚底穴位，同样能起到缓解胸闷症状的作用。

　　接着可用食指轻刮脚趾，能舒筋活血。还可以将双手轻压脚侧，能帮助提高人体免疫力。而且双手轻轻按压脚侧，也能起到同样的作用。如果用双手轻捏脚背处的穴位，便缓解头晕的症状。按摩后，记得及时饮用一定量的温水，以帮助排毒，而且睡前按摩是最好，对睡眠也有利。足底按摩想更加方便的话，可以买个简便的按摩器，就可以省些力气。

　　人之足犹如树之根，足部健康关系到全身健康。因为连接人体脏腑的经脉有一半起于脚，如果能经常按摩脚底的穴位便可调动人体的潜能，提高机体的抗病能力，也能帮助治疗各个脏腑器官的疾病。只要能坚持按摩，便能标本兼治，起到整体调理的疗效，所以有时间不妨试一试，能让你变得更加健康长寿。