八岁小孩身高一般多高 8岁孩子的健康食谱有哪些

一、八岁小孩一般有多高

　　8岁宝宝身高体重标准

　　一般2-12岁的儿童的标准身高计算公式为：年龄乘以7加70体重的计算公式为：年龄乘以2加8所以宝宝的身高体重还是比较正常的只是体重稍稍有些偏低。

　　8岁男宝宝体重22.2-30.0，身高121.6-132.2;女宝宝体重21.4-30.2;身高120.4-132.4。

　　宝宝身高体重标准表

　　宝宝体重的判断：判断宝宝的体重是否正常有两种方法，即年龄体重和身高体重。前者主要是根据宝宝的实际月龄或年龄，运用计算公式计算出的体重，或根据宝宝生长速度的规律推算出来的，如出生后的最初3个月，每周体重增加180-200克，3-6个月每周增加150-180克，6-9个月每周增加90-120克，9-12个月每周增加60-90克；第2年平均增加2500-3000克，2岁以后平均每年增加2000克左右；后者是根据宝宝的身高、性别来判断，年龄并不是关键因素，因为两个年龄相同的宝宝，体重也许有很大差别，但如果各自与自己的身高相称就不是异常，因此，判断宝宝是否超重一定要对照同性别者身高体重的正常标准。

　　身高（长）计算方法：宝宝出生时平均身长50厘米，1-6个月每月平均长2.5厘米，7-12个月每月平均长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米。1-10岁=年龄×7+70厘米 肥胖儿判定标准：医学认为，当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者，即可认为是肥胖儿。因此，判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重不同程度可分为： 轻度：超过标准体重的20%-29% 中度：超过标准体重的30%-49% 重度：超过标准体重的50以上。

二、8岁孩子可以吃哪些健康食谱

　　一、儿童意面

　　主料：西红柿1个，洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个，熟排骨肉碎2块，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎。

　　调味料：意面酱125g,番茄酱2匙，红葡萄酒2匙，香肠奶酪1根，糖半匙，香料半匙，橄榄油1匙。

　　8岁儿童营养食谱

　　做法：

　　1、先煮字母意面约15分钟左右，煮熟后用冷水冲一下。

　　2、锅内放油，然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻。

　　3、倒入意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒，倒入红葡萄酒

　　4、适量盐和糖，小火将以上材料煮15分钟，最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火。

　　5、最好洒的香料入味，将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

　　二、牛肉豆腐饼

　　原料： 牛肉末、豆腐各2勺，胡萝卜半根、洋葱1/2个，配方奶20毫升，蛋黄半个，盐、植物油、面包粉适量。

　　做法：

　　1、将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦拭碎；

　　2、将所有原料混在一起拌匀至有韧性。

　　3、再把拌好的材料捏成扁平状的小饼，用煎锅将饼用油煎即可。

　　三、冬瓜鱼片夹

　　原料： 净生鱼（可选鳜鱼、草鱼、鲈鱼）半条、冬瓜1/4个，火腿肠1根，香菜叶少许，配料适量。

　　做法：

　　1、将生鱼肉切成长方形薄片，冬瓜切成长薄片，相当于鱼片大小的3倍；

　　2、将生鱼片用盐抓匀，火腿肠捣成茸，冬瓜用开水烫过后，再用冷水冲一下；

　　3、将每一片生鱼片上放一片香菜叶和火腿茸，用冬瓜片包好放在盘中；用开水大火蒸熟，勾薄欠浇汁即可。

三、8岁孩子的饮食原则有哪些

　　1、要吃多样化食物：世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

　　2、要按时用餐：一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

　　3、要三餐饥饱适度：一日三餐总热能应为早晚各占30%,午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。

四、8岁孩子吃什么可以提高智力

　　我是一个8岁的学生，从小的时候，父母们就想到起孩子们健康地长大到了该上学的年纪。过去的那些绵长的路程，都是爸爸妈妈们换来的今日成果。学龄前的孩子应该有一个好的营养，确保好的身体去迎接将来的上学期间，孩子们的智商并不是出生就决定的，早教和一定的营养成分都会决定。那么8岁孩子吃什么可以提高智力呢？

　　步骤/方法：

　　1 首先来说呢，小孩子们的思想和智力活动都是需要能量的，而为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖，还有葡萄糖的食物有很多，比如说大米和面都是有的，孩子们多吃这些食物，就有利于智商的提高。

　　2 但是呢，爸爸妈妈应该注意，不要给孩子们吃一些过多的巧克力白糖等，因为它们是会削弱小孩子智商的。孩子们也应该吃一些防止便秘的食物，进一步提高智商，如果孩子便秘，会阻止智力的发育。

　　3 孩子们应该经常吃一些富含维生素，c的食物，比如说西红柿，猕猴桃等，对于开发智商是有利的。这个还能够使孩子们的头脑清醒，思维敏捷，记忆力增强。大家平时也可以多给孩子吃，一些动物的大脑也是有一定帮助的。

　　注意事项：

　　平时的时候，应该多吃一些富含维生素c的食物，然后呢，应该多吃一些大豆食品，牛奶等营养含量很高的食物，还可以给小孩子们补充一些维生素。另外也可以用一些图画书以及玩具来刺激小孩们的智商。