宝宝上半身垫高睡得香吗 怎样才能让宝宝睡的更好

一、宝宝上半身垫高睡得香吗

　　将宝宝的上半身垫高其实完全是成人思维，因为成年人睡觉都是枕枕头的，但是婴儿和成年人其实是有一定区别的，给婴儿垫枕头其实不利于婴儿的身体发育，所以家长们最好是不要把宝宝的上半身垫高，尤其是在宝宝还小的时候，实际上这样睡觉即不舒服，也对宝宝的身体没有任何好处，会导致宝宝出现驼背的现象，非常影响美观。

　　宝宝其实比较适合平躺着睡，在宝宝还小的时候，一般都不建议宝宝枕枕头，因为宝宝的脊椎还没有开始发育，头部和背部以及颈部都是在一条平面上的，这个时候不给宝宝垫东西宝宝就睡的很舒服了，反而垫枕头会让宝宝感到不适，当然等到宝宝四五个月大，脊椎开始发育的时候，把宝宝的头部垫高是可以的，家长们这个时候可以选择给宝宝用枕头，但是枕头也不能太高。

　　以上就是关于宝宝睡觉的时候将上半身垫高睡的更舒服的介绍了，希望能够对大家有所帮助，实际上宝宝睡觉的时候把上半身垫高一点也不舒服，并且不利于宝宝的骨骼发育，所以家长们千万不要给宝宝把上半身垫高，除非宝宝的脊椎已经开始发育了，但是这个时候要垫的也是宝宝的颈部，并且仍然不能垫太高，否则会导致宝宝出现驼背。

二、让宝宝睡得好的七个方法

　　一、让宝宝感受到睡觉的氛围

　　每个人在打瞌睡时就很难保持清醒，所以与其等到让宝宝自己想睡觉，还不如提前把宝宝放在床上，给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围，比如比较安静的周围环境，让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣，并且懒得发“牢骚”，然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会，宝宝脾气很容易变得暴躁，让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。

　　二、给宝宝安全感

　　宝宝年纪小，对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓，因此，要让宝宝感受到足够的安全感，比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中，冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长，惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃，这样的过程大概需要三个月。

　　三、给宝宝安排睡前例行公事

　　很多人再睡觉前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等，让宝宝感受到这些睡前例行公事，可以让宝宝有睡觉的感觉，然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中，妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”，让宝宝身心都放松，提前进入睡眠状态，睡得更香。

　　四、给宝宝一次魔力按摩

　　妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触，给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明，幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。

　　五、给宝宝唱首安眠曲

　　宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒，婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样，让宝宝倍感安全，很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话，效果很不错哦。

　　六、减少摄入咖啡因

　　婴儿大多是母乳喂养，因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶，那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因，起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。

　　七、摇一摇宝宝

　　把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来然后睡觉，因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中，宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床，这样也方便夜间起床照顾宝宝，比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大，不然宝宝反而举得害怕。

三、多吃这些食物有助于宝宝睡眠

　　宝宝最好多吃小米、牛奶及红枣等安眠食物。

　　牛奶

　　宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

　　小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

　　平时可以多给宝贝吃些小米，熬成小米粥，或者是蒸饭时候大米小米各半，都是可以的。

　　核桃

　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　宝宝可以吃核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，对于改善宝宝睡眠效果非常明显。

　　葵花子

　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　不过有一点值得注意就是小朋友在吃瓜子的时候，爸爸妈妈一定要陪同，小心被噎到，如果太小的宝宝就尽量不要吃瓜子。

　　红枣

　　红枣营养丰富，含糖量高。维生素C含量比苹果和桃子都高。蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘。有养胃健脾、益气安神的功效。

四、调理宝宝睡眠的4款食疗方

　　莲子桂花冰糖汤

　　材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

　　做法：

　　1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；

　　2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；

　　3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中；

　　4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

　　功效： 可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

　　百合小米粥

　　材料：干百合、小米。

　　做法：

　　1、把干百合用清水浸泡30分钟，百合泡好后，洗净，把泡不开的百合捡出，备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片，有利于宝宝吞咽和消化；

　　2、小米用清水洗净；锅中加清水，把洗好的小米放入，大火煮开，中小火煮20分钟；

　　3、20分钟后，把处理好的百合放入，中小火继续煮10分钟，即可关火盛出，百合小米粥就做好了。

　　功效：安神助眠，

　　人参猪脑五味汤

　　材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。

　　做法：

　　1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净；

　　2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时；

　　3、然后加入食盐调味即成。

　　功效： 可补气养阴、安神健脑；适用于睡眠不好的人。

　　猪心莲参圆肉汤

　　材料：猪心1个（约250克），莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

　　做法：

　　1、猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中；

　　2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时；

　　3、加食盐、味精调味。

　　功效： 可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。