宝宝上半身垫高睡得香吗 怎样才能让宝宝睡的更好

2018-11-13 08:31 来源:网友分享

一、宝宝上半身垫高睡得香吗

  将宝宝的上半身垫高其实完全是成人思维,因为成年人睡觉都是枕枕头的,但是婴儿和成年人其实是有一定区别的,给婴儿垫枕头其实不利于婴儿的身体发育,所以家长们最好是不要把宝宝的上半身垫高,尤其是在宝宝还小的时候,实际上这样睡觉即不舒服,也对宝宝的身体没有任何好处,会导致宝宝出现驼背的现象,非常影响美观。

  宝宝其实比较适合平躺着睡,在宝宝还小的时候,一般都不建议宝宝枕枕头,因为宝宝的脊椎还没有开始发育,头部和背部以及颈部都是在一条平面上的,这个时候不给宝宝垫东西宝宝就睡的很舒服了,反而垫枕头会让宝宝感到不适,当然等到宝宝四五个月大,脊椎开始发育的时候,把宝宝的头部垫高是可以的,家长们这个时候可以选择给宝宝用枕头,但是枕头也不能太高。

  以上就是关于宝宝睡觉的时候将上半身垫高睡的更舒服的介绍了,希望能够对大家有所帮助,实际上宝宝睡觉的时候把上半身垫高一点也不舒服,并且不利于宝宝的骨骼发育,所以家长们千万不要给宝宝把上半身垫高,除非宝宝的脊椎已经开始发育了,但是这个时候要垫的也是宝宝的颈部,并且仍然不能垫太高,否则会导致宝宝出现驼背。

二、让宝宝睡得好的七个方法

  一、让宝宝感受到睡觉的氛围

  每个人在打瞌睡时就很难保持清醒,所以与其等到让宝宝自己想睡觉,还不如提前把宝宝放在床上,给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围,比如比较安静的周围环境,让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣,并且懒得发“牢骚”,然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会,宝宝脾气很容易变得暴躁,让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。

  二、给宝宝安全感

  宝宝年纪小,对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓,因此,要让宝宝感受到足够的安全感,比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中,冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中,让宝宝有暖暖的安全感,睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长,惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃,这样的过程大概需要三个月。

  三、给宝宝安排睡前例行公事

  很多人再睡觉前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等,让宝宝感受到这些睡前例行公事,可以让宝宝有睡觉的感觉,然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中,妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”,让宝宝身心都放松,提前进入睡眠状态,睡得更香。

  四、给宝宝一次魔力按摩

  妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触,给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明,幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。

  五、给宝宝唱首安眠曲

  宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒,婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样,让宝宝倍感安全,很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话,效果很不错哦。

  六、减少摄入咖啡因

  婴儿大多是母乳喂养,因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶,那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因,起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。

  七、摇一摇宝宝

  把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇,宝宝很容易安静下来然后睡觉,因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中,宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床,这样也方便夜间起床照顾宝宝,比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大,不然宝宝反而举得害怕。

三、多吃这些食物有助于宝宝睡眠

  宝宝最好多吃小米、牛奶及红枣等安眠食物。

  牛奶

  宝宝睡前不妨来一杯热牛奶,这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质,可以让宝宝感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

  小米

  在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让宝宝产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。而且,小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

  平时可以多给宝贝吃些小米,熬成小米粥,或者是蒸饭时候大米小米各半,都是可以的。

  核桃

  在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  宝宝可以吃核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,对于改善宝宝睡眠效果非常明显。

  葵花子

  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

  不过有一点值得注意就是小朋友在吃瓜子的时候,爸爸妈妈一定要陪同,小心被噎到,如果太小的宝宝就尽量不要吃瓜子。

  红枣

  红枣营养丰富,含糖量高。维生素C含量比苹果和桃子都高。蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘。有养胃健脾、益气安神的功效。

四、调理宝宝睡眠的4款食疗方

  莲子桂花冰糖汤

  材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。

  做法:

  1、莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;

  2、银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;

  3、锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中;

  4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

  功效: 可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

  百合小米粥

  材料:干百合、小米。

  做法:

  1、把干百合用清水浸泡30分钟,百合泡好后,洗净,把泡不开的百合捡出,备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话,可以切成小片,有利于宝宝吞咽和消化;

  2、小米用清水洗净;锅中加清水,把洗好的小米放入,大火煮开,中小火煮20分钟;

  3、20分钟后,把处理好的百合放入,中小火继续煮10分钟,即可关火盛出,百合小米粥就做好了。

  功效:安神助眠,

  人参猪脑五味汤

  材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。

  做法:

  1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净;

  2、一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时;

  3、然后加入食盐调味即成。

  功效: 可补气养阴、安神健脑;适用于睡眠不好的人。

  猪心莲参圆肉汤

  材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。

  做法:

  1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中;

  2、加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时;

  3、加食盐、味精调味。

  功效: 可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

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