起床后经常做的5个小习惯，竟会“透支”你的健康，你知道？

周一起来，这上班的心情可比孝子上坟的心情还要沉重，

但是面对这银行卡的存额，以及那高高在上的房价，还是得努力从被窝里爬出。

很多人早晨起来之后为了赶时间，匆匆忙忙的洗漱，随便吃两口饭或者不吃饭就去上班。

这看起来很稀松平常，但长期处于这种状态中对身体健康会造成很大的影响。

除了早餐，究竟遭受还有哪些看起来不起眼的小事，实则确实对健康有潜在的威胁呢？

我们来聊聊看：

1、早起揉眼会感染

很多人早晨睡醒后会感觉眼睛不舒服，因此下意识地用手揉揉眼，而其实这么做非常不利于眼部健康。

由于眼部的皮肤非常的娇嫩，并且手部的细菌以及眼睛局部的分泌物在揉搓时会进入眼睛，进而造成感染。因此早晨起床后最好不要立刻用手揉眼睛，如果感觉眼睛不舒服，最好等洗手后用清水冲洗眼睛，或用干净的温毛巾适当的热敷眼部。

2、早起洗头容易头痛

年轻人往往有早晨起床洗头的习惯，但在传统中医上，却并不推荐早起洗头，尤其天气寒冷的早晨。洗头后会导致毛孔扩张，出门后容易受到风寒刺激而引起头痛，甚至可导致大小关节疼痛、肌肉麻痹。

一般来说，居家的老年人洗头最好选择在中午。年轻人把洗头时间安排在晚上，但应避免在临睡前洗头，不能在头发没有干时就睡觉。

3、不及时刷牙易感冒

口腔环境经过一夜睡眠会残存大量污垢，这些污垢会与食物以及唾液中的钙盐结合、沉积，从而形成牙菌斑。

因此起床后没有及时刷牙而直接喝水或进食，就会导致这些病菌进入食道，导致发生感冒和胃肠疾病的几率增高。

4、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃

一般来说，摄入体内的食物经过6小时左右可从胃进入肠道。如果第二天早晨起床后没有及时吃早餐，胆汁就会在胆囊内淤积，胃部就会处于空磨状态，胃酸和各种消化酶对胃黏膜也会造成刺激和破坏，时间长了就会引发胃溃疡及十二指肠溃疡。

因此，还是那句老话：这饭该吃还得吃！

5、早起喝咖啡导致精神敏感

研究发现，早晨起床后空腹喝咖啡容易导致体内的能量过剩，并且也会导致精神状态变得敏感。其次，咖啡还会刺激胃酸分泌，引起胃酸过多、泛酸等问题。

若习惯喝咖啡提神，那么建议将喝咖啡的时间推移起床后1个小时左右，又或者早喝咖啡时搭配面包等主食，这样既能保证健康，又能让一天更加神清气爽！