右肩胛骨疼按摩有用嘛 为你推荐三种缓解方法

　　在平时，由于各种各样的原因，导致了人们出现肩胛骨疼痛的情况，比如受到风寒的侵袭，或者是肩周炎疾病的发生等等，而经常性的疼痛也不是什么好事，所以就需要患者采取一些措施来缓解，比如服用药物或者是按摩，那么，右肩胛骨疼按摩有用嘛?分析一下其缓解方法。

　　1、按摩肩胛骨部位：患者在平时闲暇的时候可以做一些按摩，这样肩胛骨疼痛的症状就会得到一定程度的缓解，每次对啊是穴可以按摩10到15分钟，在每天具体的按摩次数可以根据缓解的情况来确定，肩胛骨疼痛较厉害的患者，就每天3到4次，缓和后可以每天按摩2次，这样的按摩也能够帮助刺激肺部、心脏，多按摩一下对我们的健康也是非常有好处的。

　　2、靠墙站：这是生活当中的一种比较常见的缓解肩胛骨疼痛的方法，而且也比较实用，患者可以背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面进行靠拢，每次坚持站立3分钟到5分钟左右，这样是有助于肌肉力量得到增长的，也能帮助减轻肩胛骨的疼痛症状，时间长了连我们走路时背也会特别直，对提高自己的气质有帮助。

　　3、练习瑜伽：现在练习瑜伽也比较火的健身方式，因为大家在平时上班都会感觉累，而练习瑜伽不但能静心养神和瘦身，由于伸展动作还能缓解肩胛骨的疼痛症状，建议患者每周最少做一次瑜伽，每次30-50分钟比较好，坚持三个月的话，那么肩胛骨疼的情况就会有所缓解。

　　以上的具体分析就是右肩胛骨疼的缓解方法，大家在平时是可以试一试的，按摩、靠墙站立以及练习瑜伽等等，都能够有效的缓解右肩胛骨疼的症状，除了上述这些运动锻炼方式外，在必要时患者也可以通过服用药物的方式来缓解肩胛骨疼的症状。