全球最高龄男性去世享年113岁生前喜欢泡温泉小细节让你长命百岁

2019-02-21 08:24 来源：网友投稿作者：晋以菱

　　从古至今，如何让自己长寿就是一个永恒的话题，长久不衰。古来有秦始皇派人出海寻求长生不老术，现今人依靠科技和先进的医疗水平来延长自己的寿命，为的都是能让自己在这个美好的世界上多存活一段时间，体验亲情的温暖、爱情的美妙和社会持续发展所带来的生活方式。

　　当地时间1月21日据日本共同社报道，居住在日本北海道足寄町的“全球最高龄男性”野中正造20日凌晨因衰老在家中去世，享年113岁。据报道，野中1905年7月25日生于北海道，是持续营业约百年的旅馆“野中温泉”的原经营者。

　　据介绍，野中平时借助轮椅度日，有时也需要护理辅助，但据称力所能及的事情他都尽力自己做。去年7月的生日会上，在亲人和足寄町政府职员的围绕下，他一口气把插在蛋糕上的蜡烛吹灭，显得很有精神。亲人称，野中喜欢在旅馆兼自家泡温泉。

　　据悉，野中的食欲没有减退，去世前一天还照常进食三餐。20日凌晨1点半左右，家人发现就寝后的野中已停止呼吸。

　　孙女祐子说：“失去了重要的人，很受打击。他平静离世，没有给家人带来不安就逝去了。虽然也吵过很多架，但是很快乐。我心中充满了感激之情。”

　　随着一名西班牙男性去年1月以113岁高龄去世，野中于同年4月被吉尼斯世界纪录公司认定为“全球最高龄男性”。

　　由此可见，这位野中正造先生很懂得养生之道，除了心态开朗之外，他经营着约百年的旅馆，喜欢泡温泉，和重要的家人们一起生活，这都给我们带来了启发。而且随着人们生活水平的提升和对长寿的重新定义，人们对自己的身体也越发的看重，也越来越追求精致的生活。其实我们完全可以改变一些我们的生活方式，注意一些细节，就能让我们的身体保持年轻，从而增加长寿的机会。

　　1、远离致癌物

　　就是要少吸烟，发表在“ 美国公共卫生杂志”上的一项研究发现，到36岁时戒烟的女性大约会减少六到八年的寿命，戒烟可以缓解疾病，并增加寿命。

　　2、不要吃得过饱

　　如果我们想要长命百岁，或许在我们的盘子上留一点食物可能是最好的方法。在世界各地研究长寿的专家达恩·布埃特纳发现，平均年龄最年长的日本人在感觉有80%饱满时就会停止进食。圣路易斯大学的研究人员证实，适当的饮食可以帮助我们延缓衰老。

　　3、让自己忙起来

　　专家认为，每周两到三次满足性生活可以增加我们三年的寿命。忙碌也可以燃烧大量的热量，也有助于大脑的活力。定期性行为还有利于降低血压，改善睡眠，增强免疫力，保护心脏。

　　4、多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜吃的过少可以影响我们的健康。水果里含有的纤维和维生素等营养可以将患心脏病的风险降低76%，甚至可以降低患乳腺癌的风险。而且，水果和蔬菜中抗氧化剂的抗炎和促进血液循环的能力可以消除皱纹。

　　5、经常锻炼

　　虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是坚持运动的并不多。我们应该把运动的好处融入我们每个人的生活!一个简单的方法是经常步行。有研究表明，每天步行2公里，将会削减将近一半的死亡风险!每天30分钟也可以!

　　6、制定睡眠时间表

　　如果有一个稳定的睡眠程序，将会帮助你的身体恢复活力!如果你超过48小时没有睡觉，那么可能会严重影响您的身体和精神健康，大大降低身体的免疫力和细胞的代谢能力。