血脂高的人饮食上应该注意哪些

　　“三高”疾病找上青年人的几率越来越高，尤其是男性朋友，当患上高血脂之后，都是一脸懵的状态，觉得自己相当无辜。仔细想一想你是不是爱吃猪肉?是不是爱吃内脏?这都是引发高血脂的因素，当患病之后，饮食的控制也不能忽视。

　　1、对高盐分食物说拜拜

　　在北方地区因为老传统的影响，所以冬季大部分人都喜欢吃腌菜，患上高血脂之后就要告别腌菜了，因为亚硝酸盐含量非常高，而且特别咸，因为这种疾病要主打清淡的食物。

　　即使是健康的人群，吃的太重口味也是在给身体埋地雷，盐分不仅是影响到了血脂的升高，和血压升高也有很大的关系，所以每天在吃盐的时候最好是严格的限量。

　　科学表示人体一天能接受的盐分也就是五克左右，所以摄入盐在五克一下才是好的，而且还要养成好习惯!

　　2、脂肪食物再见了

　　含有高脂肪的动物肉类最好是不要吃了，比如猪肉就需要控制，可能你想到红烧肉就流口水，想到大猪蹄子就嘴馋，但是患病后都需要拜拜了。

　　可以选择鱼肉或者是鸡肉等等的肉类代替，这些白肉蛋白质的含量高，而脂肪的含量比较低，减少脂肪摄入，对治疗高血脂来说也是非常重要的一步。

　　3、拜拜甜甜圈

　　喜欢吃甜食的高血脂患者就不要再想了，含糖量特别高的食物对身体有害无益，而且还增加了患上糖尿病的风险，而且主要是糖分也会转化成脂肪，所以喜爱甜食的患者就控制吧。

　　4、烟酒埋葬在过去

　　戒烟和解酒这是刚需，男性和女性患者都是如此，烟酒只会增加我们身体的负担，酒入愁肠何必呢?放飞自我做一个完美的仙女或王子吧。

　　5、蔬菜快到胃里来

　　蔬菜是高血脂患者的首要选择，绿叶类的蔬菜简直来者不拒，做成蔬菜沙拉，蔬菜饭包，清炖蔬菜，夏季最爱的凉拌菜，都是可以的，另外海带也是可以吃的，而且好处多多哟。

　　当然饮食的调理对于高血脂患者来说只是一部分，通常在患病之后，都需要服用药物来控制血脂的身高，如果药物控制不住的话，还需要医生进一步的制定治疗方案。

　　身体是我们划船的浆，如果身体都出问题了，我们该怎么浪呢?爱惜身体，为了将来赶紧行动起来吧。