女子恋爱4个月胖50斤 怎么避免越长越胖

　　前一阵有个网红非常火，她记录了自己在恋爱后，从一百斤胖到了一百五十斤的全过程，而且只用了四个月的时间，这期间她男朋友对她非常照顾，不仅在家做美食，还带她去吃各种美味， 结果就胖到了现在这样，网友打趣道“这就是传说中的恋爱肥”!

　　但是恋爱肥真的好吗?有没有想过这是男朋友留你在身边的一种手段，吃胖了你就别跑了，想跑也跑不动了，就算是男朋友真的爱你，想让你吃好的，但是他不知道肥胖带给人的不仅是可爱，还有各种疾病和困扰吗?

　　肥胖直接给将来种下了恶果，比如高血压和糖尿病随时都有可能找上你，而且体重长期压迫关节，还容易引起关节上的病变，究竟来怎么避免越长越胖呢?

　　1、管住嘴

　　零食和饮料你就统统扔掉吧，这些都是你肥胖的根源，有的女生可能会说，我吃的不多啊!虽然你饭吃的不多，但是吃完之后，你的嘴也没闲着，各种薯片、各种蛋糕、各种饮料都导致了你的脂肪囤积，所以第一步，就是正常吃饭，告别零食。

　　饮料的选择上就是白开水，告别你的肥宅快乐水以及果汁吧，实在想喝果汁的时候，还不如直接吃水果，没有添加剂还含有丰富维生素，对瘦身只有好处。

　　2、运动是关键

　　你管住嘴，的确没有再瞎吃了，虽然体重没有上升，但是也没下降的趋势。这就是因为你体内的脂肪没有燃烧起来，想要燃烧你的卡路里，身体锻炼不能少。

　　如果你体重基数特别大，建议在健身教练的指导下进行锻炼，如果一上来就是高强度锻炼，不仅不会瘦下去，还有可能伤害到自身的关节，所以从一点一滴开始积累肯定没错。

　　3、医院门诊有必要

　　当你做了所有的事情之后，依然没有瘦下去，而且还变得越来越胖，就要去医院的门诊进行科学检查，看看是否因为脑垂体分泌原因导致了继发性肥胖，确定病情之后，根据医生的建议进行减肥和药物控制也是很必要的。

　　人绝对不会一口吃成胖子，所以不要以你喝凉水都胖当借口，如果你已经超出了正常体重范围，为了自己的将来，还是开始减肥比较好，即使不在意别人的目光，难道你就不想穿上漂亮的小裙子，当一回小仙女吗?今天少吃一口肉，明天模特大赛你走秀。