寿命长短，看走路就能知？医生提醒：除了这个，这5点更是关键

对于我们而言，走路或许再寻常不过的事情。

要说一个人寿命长短，还能通过走路来判断，未免感觉有些扯淡！

事实上，这还真有一定道理，看似平淡无奇的动作，在一定程度能够的确能够评估中老年人的整体健康状况。

走路快慢，真的能够预测寿命长短？

美国匹兹堡大学就曾做过一项研究，发现那些走路速度在每秒0.8米或更快的老人，寿命要往往比平均预期要长，速度大概保持在10分钟左右走完500米。

别小看走路，这种看上去很简单方式，却结合人体骨骼、神经系统、肌肉等完美配合，此外还需要心血管系统与呼吸系统结合参与。

因此，在走路的时候为了保持恒定的速度，身体就会自动调节步伐，从而让速度与自身系统功能保持相应。

以后咱们是不是每天多提高走路速度，就能延长寿命？

事实上，步数与一个人预期寿命还存在一定关系，但这关系有多大，还得由医学继续探究。要想提高走路速度，延长寿命为目的，恐怕尚未有充足的临床数据来证实。

但从另外一个角度思考，平时多多走路，少久坐久躺，其实还是一种不错的锻炼方式。因此医学界也劝解各位每日活动量保持在6000步，有助于保持身体健康。

要想长寿，除了走路还真是远远不够

一个人长寿或者短命并非取决于走路，想要健康长寿光靠走路也是远远不够的，长寿需要很多方面的因素共同参与，诸如以下几个因素：

第一，基因

我们经常听说有长寿家族，长寿村，这些名词地方耳熟能详，这说明长寿具有一定的家族遗传性。

有所谓的“长寿基因”，目前也有一定的科学研究在探索这样的基因到底是什么，争取延长人类寿命，实现自古以来“长生不老”目的，提高人们的生活质量和水平。

第二，心态

同样的经历，同样的处境，不同的心态会导致不同的结局。

良好的心情也是延长生命的重要方法，每天都用积极乐观向上的态度面对生活。

当不工作的时候，休息时间，多培养一下兴趣爱好，钓鱼，看书，打麻将，让自己的生活更加丰富多彩，不能每天被抑郁，孤独等负面情绪所笼罩。

第三，饮食

当今社会，“三高”等慢性疾病的患者人数越来越多，人们的饮食习惯和饮食观念也在与时俱进，不断改变。

从前的大鱼大肉已经不再适合大家的生活水平，对健康不再有利，现在营养学研究人员都在提倡健康饮食，多吃水果，蔬菜和粗粮。

第四，保证良好的睡眠质量

当代人面临着各种各样的生活压力，失眠比比皆是，良好的睡眠质量不仅能够使第二天元气满满，更能够提高身体健康水平，延长寿命。

第五，定期体检

经济、医疗水平也是健康长寿的保证，定期体检能够更好帮助我们及时了解相应自身得劲健康状况，能够有效控制一些慢性疾病，对于早期预防肿瘤是关键一步。

关于长寿这事，我们也只能“尽人事，知天命”，虽说以上这几点，并不能让每个人都能长命百岁，但至少能够让我们在健康长寿道路上有着多一些胜算。