高血压频发原因竟然是这!远离高血压,三种食物撤下桌

2019-08-07 18:10来源:快速问医生

说起“高血压”大家一点都不陌生,谁身边没有个高血压的人呢?甚至自己都有可能是。

我们只知道高血压患者多,倒是多到什么程度,估计很少人知道。

我国每10个人中,就有2.5个人有高血压。

当然了,因为小孩子患有高血压的人不在少数,所以数据中包含了人群。

其中,60岁以上患高血压的患者,城市60.6%,农村57%,共统计,60岁以上老人,每10个人中就有6个人患有高血压。

可以说,高血压是严重威胁我们健康的冷*,这需要我们高度警惕。

然而,很多人不知道,高血压其实并非是一个诊断,它只是一个症状,就像咳嗽,发烧是呼吸道感染的症状一样。

我们控制血压的目的其实就是控制高血压并发症的发生率,尤其是突发高血压的危害,如稍有处理不当便会危机生命。

据我国数据显示,高血压急症并发症的发生频率如下图:


由此可见,血压高带来了其他疾病的风险,不管是慢性高血压还是突发性高血压,都需要从根本控制。

中国饮食结构不合理已经非常普遍,而饮食不合理带来的最直观的结果就是导致人体肥胖,人一肥胖,高血压就在所难免。

如若想要远离高血压,三种食物千万不要端上餐桌:

一、含“钠”成分高的食物

盐能为人体提供大量的钠成分,用来促进蛋白质和碳水化合物的代谢,同时对神经、肌肉、激素等都有一定的调节作用。

但是人体对钠成分的生理需求并不高,每日摄入一到两克左右的钠,就足以维持正常的身体运转。

如若摄入过多反而会导致血压升高。

世界卫生组织也曾经发布文章称:人体每日摄入5g以下的盐分才是对健康有益的。

所以对含“钠”食物的摄入一定要控制,比如腌制食物、烟熏、加工肉类等等,若这些食物长期大量摄入,就会导致高血压出现。

二、酒肉穿肠过,疾病身上坐

很多人都认为酒有扩张血管的作用,经常喝酒对高血压有帮助,其实这纯属无稽之谈。

柳叶刀曾发布文章:人体最佳的饮酒量是0!

也就是说只要饮酒就会对身体造成不可逆转的伤害,多喝多伤,少喝少伤,关于酒精并没用合理的量,一口也会给身体器官带来伤害。

如果食长期饮酒容,则更易导致交感神经兴奋,心率增快、血压也因此上升。


三、高脂肪类食物

动物内脏、肥肉等等都属于高脂肪行列,长期摄入这类食物导致体内胆固醇含量超标,多余的脂类物质不断在血管壁上沉积,不仅会导致血管狭窄,血压也会因此而升高。

所以大部分患原发性高血压疾病的患者,同时还存在高血脂疾病!

想要避免这二类疾病找上自己,一定要注意减少这类食物的摄入。

高血压严重影响到了人们身体健康,所以预防很重要!

除了减少以上三类食物的摄入以外,适当运动也是预防高血压的一大办法!

这不仅让你远离了高血压,更是提前断绝了冠心病、心梗、脑梗出现的几率,真是何乐而不为呢?



分享到:
投稿及合作请联系QQ:2561092493
快速问医生(news.120ask.com)独家专稿!
未经授权,禁止转载,点击获取授权
漫健康实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台

公司简介 | 服务声明 | 招聘求贤 | 联系方式 | 帮助中心 | 服务引导 | 投诉建议 | 医生求贤令 | 在线医院开通

粤ICP备13009187-2|经营许可证:粤B2-20130365|互联网药品信息服务资格证: 粤20130124|粤公网安备:44040402000005|版权登记号:2013SR017418