日本人寿命最长?4个长寿之道,不妨拿来用

2019-08-08 08:22来源:快速问医生


在中国有一个长寿村,这里的老人平均寿命都在75岁以上,所以有一段时间这一地区被捧上神坛,很多人去当地旅游和度假,一时之间热闹无比。

由此可见,大家对长寿的热情从古至今都从未减退。

不仅中国如此,国外也是一样。

日本作为世界上工作压力最大,寿命却最长的国家,一直被大家质疑。

日本很多文化都是从中国流传过去的,这也是为何日本字和中国相似的原因,另外饮茶文化以及服装等等,也是几百年前由中国传入,后经改善才形成了今日的日本文化。

就是这样一个国家却是长寿大国,日本人的平均寿命居然达到了83.7岁,占据了世界最高位!

而在我们国家,人平均寿命才达到了74.8岁左右,就隔了这一片海洋,为何就有如此大的区别呢?

其实,长寿的人并没用什么秘籍,无非就是做到了以下几点。

第一、保持乐观的心态

日本人交往方式都比较平和,而且有完善的社会和医疗制度,所以他们面对事情很少有焦躁的情绪。

类似我们国家大妈抢座的事情更是很少登上新闻,从一角度来看这种平和心态正是长寿的秘诀之一。

长寿老人如果能保持乐观的心态,遇事通透且不骄不躁,如此才能利于器官的运转,同时对血管来说也能起到保护作用。

相反,脾气暴躁的人不仅会对肝脏造成伤害,盛怒之下血管也会异常收缩,从而导致疾病找上自己。


第二、饮食结构非常合理

中国虽然是“舌尖”大国,有上百乃至上千种美味,但唯独有一点是和日本无法媲美的,那就是饮食结构的合理性。

想必有不少人都吃过日本料理,价格虽说相对较高,但食物搭配非常合理,无论是蔬菜还是肉类,都进行了完美的中和。

日本人的饮食理念正是:少量多吃,不会吃的过于饱。

而中国人则不相同,中国人讲究吃好喝好,对于荤素搭配遵循着荤多素少的理念。

当然,这种心理是和穷困时期的历史有关,毕竟穷过的人对肉类有更强烈的欲望。

然而这也为心血管疾病埋下了隐患,长期大量摄入高热量、高脂肪类的食物,导致血管逐渐硬化,最终心血管疾病来敲门。

第三、生活节奏慢

日本的温泉文化历史悠久,当地的温泉都是天然形成的,而且日本人大部分都有泡温泉的习惯。

温泉中含有丰富的矿物质,不仅能促进体内的血液循环,还有保健美容和护肤的效果。

最主要的是在这样的环境中,生活节奏也变得缓慢,这是中国人做不到的地方。

在中国越是繁华的城市,人们就越享受着“快餐”生活。

每天得不到充分的休息,别说是泡温泉了,就连想要早点上床睡觉都是奢望。

身体健康过分被透支,自然也没有长寿这一说!

第四、对运动的重视程度

运动是维持身体健康不能缺少的方法。

日本人相对与中国来说更注重运动。

在日本,自行车是日本人代步的首选,一是日本城市环境适合骑自行车,二是,日本的出租车价格昂贵,多以很多人除了骑车就是走路。

所以,我们也常在电视上看到“日剧跑”这种文化。

我们很多减肥的人一直喊“迈开腿,管住嘴”,养生人一直践行所谓的“养生之道”,这也就说明,我们是有健康意识的,但多半人挂在了只动嘴,不动腿的行为上。

像日本,长寿是一种理念,是一种从小到大,被灌输,被熏陶的一种文化,而这种文化恰恰就是他们的生活习惯。

相反,这种生活习惯,放在中国,怕是难在“坚持”二字吧。



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