处暑不养生，等着找医生！医生提醒：4件事可别做，能少跑医院

虽说处暑已经到来，比起“立秋”，处暑或许更有秋日来临的意味，也暗示着暑气已慢慢终止。

但问题是，秋老虎的威力依然还是持续发酵，天气依然热到爆炸。

而在中医眼中：天气越热，也需要注意养生，这就为什么老人长说“暑天不避暑，暑汗赛黄金！”。

若夏季不炎热，不排除以内过多的汗水，自然会给秋冬高发的血栓、中风等淤阻之症埋下了祸根。

不过避暑归避暑，但在避暑过程中我们也需要注意分寸。

那么在炎热避暑的季节中，我们需要做好哪些细节呢？

避暑虽好，但贪凉同时可别做着4件事：

第一，长期待在空调房里

正所谓：贪凉一时爽，健康修罗场。

空调虽然好，但是吹多了，是会对我们的身体造成影响的，因为长期吹空调，致使身体某个部位长期受凉，湿气加重，很容易患上关节病，或者是风湿病，再加上空调房里与外界温差大，一冷一热很容易造成风热型感冒，得不偿失。

而频繁走入空调房，由于室内外温差较大，会容易身上毛孔闭合，体内热量更是无法散发，严重还会引起身体血管迅速收缩。

而本身患有“三高”疾病的人群，更得注意这个细节，以免引发心血管疾病，也是我们所说的“热中风”。

第二，贪饮冰水，身体受损

夏季适量饮水对身体有好处，可以迅速消暑解渴。

但是关键在于“适量”二字，如果夏季盲目喝冰水，饮入过多的冰水，反而会造成胃部的血管收缩，加重肾的负担和工作，所以夏季饮冰水还是应该适量并且尽量放常温。

此外在喝水时也不要猛喝，以免导致血液中钠含量迅速稀释与降低，血浆渗透压降低，引发低渗性脱水，引起头晕眼花。

第三，大汗淋漓洗冷水澡，小心昏厥

夏季炎热，许多男孩子觉得身体好，往往在运动出了一身汗之后，喜欢用冷水冲澡，这样是非常不健康的，不能拿身体开玩笑，因为运动之后毛细血管会舒张。

此时，冷水刺激会导致血管急剧收缩，很容易造成突发性疾病，若本身患有高血压的人，如此一来更容易引发头晕头痛，甚至昏厥。

第四，少吃放置过久的食物

夏季的饮食尤其应该注意，因为夏季的食物中，很容易产生细菌的滋生，尤其是像大肠杆菌等，在进入人体的肠道后会导致腹泻、呕吐等这症状。

夏季的食物需要注意保鲜，尽量吃新鲜食物。

夏季食物中毒高发地方-----自己家！

据2015年国家卫计委发布全国食物中毒事件情况通报，结果显示：发生在家庭的食物中毒事件报告起数以及死亡人数最多，病死率最高，则是7.9％。

而食物由于拥有丰富的营养，一旦放置时间较长，细菌污染，只要温度、湿度适宜就能很快快速生长与繁殖，引起食物腐败与变质，生成有毒有害物质。

因此，要想保障食物安全无非也就这2点----减少细菌污染＋控制好温度。

虽说冰箱温度较低，可以降低大部分细菌繁殖速度，但有些细菌依然天生不怕冷，在冰箱里也能生长，因此在食用之前还需要加热熟透。

什么？你说家里没有冰箱？

那除了凉白开，其他都建议当场吃完最好！