比起纵欲过度，这9个行为更伤肾，可能你天天都在做

在中国人的理念中，肾脏和“房事”有着千丝万缕的关系。

所以纵欲过度是最伤害肾脏的行为。殊不知除了纵欲过度外，以下九种行为同样会伤害肾脏，而且你每天都可能在做！

一、颠倒了原本的睡眠规律，打破了生物钟

夜间是肾脏排毒和修复的时间，如果长时间熬夜就会让肾脏处于高负荷状态，它得不到充分的休息、肾气亏损，从而严重损害肾脏功能。

所以无论是熬夜、黑白颠倒的睡眠都是不健康状态，晚上休息就是养肾！

二、喜欢憋尿，伤害肾脏

每天叫醒你的不是梦想和阳光，而是汹涌而来的尿意。

大家在平时难免会有憋尿的行为，但其实憋尿不仅会损伤泌尿系统，还会对肾脏造成伤害。

如果长期憋尿，肾脏中的代谢废物不能随着尿液排出，而尿液长时间在膀胱内滞留，细菌也会在其中疯狂繁殖，如果出现尿液返流，那就会对肾脏造成影响，导致肾炎甚至是尿毒症的出现。

三、忽视“感冒”，甚至受损

很多人患感冒之后，会随便买一些抗生素类药物进行治疗。然而这类药物需要通过肾脏进行代谢，其中的有毒成分会导致肾脏的损伤。

而且看似不太严重的感冒或呼吸道炎症，拖着不去治疗就容易对肾脏造成损害，导致肾脏疾病出现。

四、病从口入，肾病是你“吃”出来的

很多朋友吃饭都比较重口味，也就是盐分摄入过多。

但血液中钠元素超标不仅会引发高血压问题，钠元素也会对肾脏造成伤害，导致肾脏疾病出现。

如果在平时吃的太过于油腻或太甜，就会导致肥胖问题出现，肥胖也会导致肾脏的脂肪含量增加，让肾脏的体积变得过大，处于亚健康状态下的肾脏就容易生病。

摄入过多蛋白质类食物，会导致体内血尿酸浓度升高，超过肾脏代谢的负荷，从而引发高尿酸血症。

高尿酸血症又会造成肾脏损伤，甚至发展为尿毒症。

五、酒后喝浓茶，不仅不解酒，同时还伤肾

有很多朋友认为酒后喝茶能起到解酒的效果，特别是浓茶效果更好。

殊不知这种想法从根本上就错了，这不仅不会解酒，还会间接对肾脏造成伤害。

因为茶叶中所含有的茶碱成分能影响肾脏的发挥，促进人体的排尿次数增加。酒精还没有被肝脏分解，就随着肾脏排出体外，肾脏受到大量的乙醇刺激，从而损害肾功能。

六、喜欢吃各种松软的小蛋糕

无论是面包还是糕点中，都有一种叫做溴酸钾的添加剂，它能够增加食物中的面筋强度和弹性，让蛋糕的口感变得松软。

但如果长期大量摄入，就容易对中枢神经系统造成损害，肾脏也难逃其伤害，增加肾病出现的几率。

七、饮料彻底代替了水

年轻人往往都不喜欢喝水，反而是“肥宅快乐水”更受到大家的喜爱。

但这些饮料大多数都是高度酸性的种类，不仅能改变人体的酸碱度，也会对肾脏功能造成影响，增加肾损伤出现的几率。

八、每天的饮水量过低

肾脏每分钟大约需要一到两公升左右的血液循环，需要被肾脏代谢的物质也会随着血液到达身上脏内。

如果长时间不饮水，尿液的生成量就会减少，聚集在肾脏内的代谢垃圾无法随着尿液排出体外，容易引发肾结石、肾炎等疾病出现。

九、纵欲过度、肾气亏损

年轻人对性生活都缺少克制的能力，导致纵欲过度的情况出现。

肾脏作为身体内的重要组成，其实是非常敏感和脆弱的，纵欲过度虽然会享受一时的快乐，却透支和肾脏和体力，导致肾气亏损的问题出现。

这些事在我们平时生活中是普通不过的小事，但这些小事若不注意则会成为伤害身体的大事。

为了保障身体的健康，远离肾脏伤害，一定要改善不良的生活习惯，如此才能让肾脏保持高强度的活跃性。