比发胖常见，比秃头可怕！第一批90后，就被这种“老年病”缠上？

2020年马上就要到了，第一批90后即将步入而立之年，这意味着“中年”这两个字离他们越来越近了。

虽然中年时代尚未到来，但是中年危机感却悄然而至，这批90后早已开启了养生模式——朋克养生模式。

喝酒泡枸杞、熬夜敷面膜、辣条配金银花……这种独创的养生模式已经席卷了整个90后。

看似在养生，其实是在作死

这些坏习惯不仅会让人变胖变丑，还更容易得上一种老年病，那就是糖尿病。

根据世界卫生组织统计，目前全球的糖尿病患者已达到4.22亿人次，与40年前相比，增长了4倍，而我国糖尿病患者人数比例则居世界之首。

根据《中国成人糖尿病流行与控制现状》的调查显示，我国18岁及以上成人糖尿病患病率是11.6%，约1.14亿人次，而糖尿病前期的患病率则高达50.1%。

这也意味着：每 2 个中国成年人 ，就有 1 个糖尿病前期患者。

这么高的患病率，越来越年轻化的趋势，让即将步入中年的90后心惊胆战，让我们忍不住反思起来，为什么会这样呢？

好端端风华正茂年纪，为何会患上糖尿病呢？

在我们的认知中，一般都是老年人才会得糖尿病，为什么现在越来越多的年轻人患上糖尿病呢？

首先，我们来看看糖尿病是怎样引起的。我们都知道和糖尿病息息相关的就是胰岛素，它可以调节人体血糖，让血液中的葡萄糖进入器官组织的细胞为我们提供能量。

若胰岛素分泌失常，血糖就会无法得到调节，从而引发糖尿病。糖尿病一般分为两种，1型糖尿病患者一般是天生胰岛素分泌有问题，2型糖尿病则一般是因为生活和饮食习惯有问题，从而导致胰岛素分泌失常。

所以，导致现在越来越多的年轻人患上糖尿病最主要的原因就是不好的生活和饮食习惯造成的，那我们就来看看是哪些坏习惯让年轻人患上了这种难以治愈的慢性病吧！

1. 爱吃甜食

经常吃甜食无疑是患上糖尿病的罪魁祸首。当我们每天喝着大杯的八分糖奶茶、饮着快乐肥宅水、打卡各种甜品店时，糖尿病已悄然而至。

当体内的糖分升高，身体就需要分泌大量的胰岛素来降低血糖，但是长期刺激，它总有失灵的时候，等到那一天，就是糖尿病降临的日子。

2. 喜爱重口味

现在的年轻人工作节奏快，根本没有时间自己在家做饭，所以摄取食物的来源几乎都是快餐或外卖，外面的食物为了追求美味，重油重盐重糖。

美国圣路易斯大学医学院研究发现，常吃高油高盐高糖的食物，会使血糖升高，从而加重胰岛素的分泌，提高患病率。

3. 吸烟

我们都知道吸烟对身体百害而无一利，但是吸烟和胰岛素能扯上什么关系呢？

瑞典隆德大学有研究发现，烟草中的尼古丁容易影响胰岛素中的β细胞。

β细胞中促进胰岛素分泌的受体由乙酰胆碱激活，这些受体很容易受到尼古丁的影响。研究结果表明，缺乏这种受体的人，更容易得2型糖尿病。

此外，更有研究表明，每天抽烟超过20支就会提高糖尿病发病风险。

4. 肥胖

肥胖不是罪，但是确实更容易生病，比如高血压、高血糖、高血脂、糖尿病等常见慢性病更青睐于肥胖者。当体重超过正常值20%，糖尿病发病率提高2%；超过正常值50%，发病率则提高10%。

根据调查发现，大部分肥胖的人，都或多或少的伴有胰岛素抵抗症状。

5. 熬夜

熬夜可能会导致糖尿病可是又科学研究的。

美国布法罗大学曾做了一个6年的研究，跟踪了1455名志愿者。

研究发现，与睡足的人相比，每晚睡眠不足6小时的，发生空腹血糖受损的几率要多4.56倍。也就是说，经常熬夜，更容易发生2型糖尿病。

如何确定自己是否是糖尿病候选人？

在医学上，空腹血糖一旦超过7.0mmol/L,就可能已经患上了糖尿病，但是对于有些低于这些值的朋友来说，只要有以下几项，就可能有患糖尿病的风险。

如果年轻人有上述这些情况，那就需要注意了，因为每一项都表明有未来患糖尿病的风险。

如果已经出现了多饮、多尿、多食、消瘦、疲乏无力的症状的话，那就需要及时就医，因为糖尿病可能已经找上门了。

由于体内的糖分被当做尿糖排了出去，吃的东西已经不足以维持身体所需热量，才会出现饥饿感，即使吃再多也会变得消瘦。

但是如果发展到这个阶段就晚了，因为糖尿病是一种无法治愈，只能控制的慢性疾病。

所以，平时我们一定要注意生活饮食习惯，防患于未然，将它扼杀在摇篮中。