体内有没有湿气，伸伸舌头一看便知，4个特征暴露身体湿气重

夏季气温逐渐升高，所以大家对湿气也不是特别在意，认为体内湿气会随着气温的升高而消失。然而真相绝非如此，到了夏季湿气重也会在体内存在，特别是赶上一些地区的回南天，更是让人整天都昏昏沉沉，有头重脚轻的感觉。

中医认为湿气是百病之首，体内湿气过重会打乱身体平衡，阳气得不到升发。所以患者一整天都昏昏沉沉，有睡不醒的感觉。湿气重的症状表现非常多，比如通过舌苔的观察就能看出体内是否湿气聚集，如果符合以下四个特征，就说明你已经“湿”了。

1、早上起床，舌苔异常

一个正常人的舌苔应该是薄白的一层，不会有黏腻感，而湿气重的人则是彻底相反。通常湿气重会有舌体发胖和浮肿的感觉，在舌头的两侧能明显看到牙齿的印记，而舌体也容易出现裂痕;早上起床后舌苔非常的厚重，呈现出淡黄色有黏腻的感觉，这就是湿气重的一个特点，越是肥胖的人群，越容易有类似症状发生。

2、早上起床后感觉四肢沉重

赖床是很多上班族都有的情况，俗话说懒人赖床其实存在一定的依据。缺乏运动体内湿气就会越聚集，这也导致了早上不想起床、身体疲劳不已、四肢沉重不想动，当然也成了恶性循环;越是湿气重就越想赖床，而越赖床体内的湿气也会越重;

湿气就如同被子一般将人紧紧的包裹起来，所以赖床很有可能就是湿气重在作怪，如果你睡眠足够充足，但早上就是有类似情况出现，需要警惕体内湿气的变化。

3、大便非常不清爽

在大便完成之后，不容易擦干净有明显黏腻的感觉，平时一两张纸就能够解决战斗，但你用了好几张仍然感觉没有擦干净，有时候用水清洗完，这种情况才会缓解。同时大便的形态也发生了改变，看起来粘稠非常稀，秽浊不清的感觉。而且马桶也不容易被冲洗干净，需要手动去除残余大便。

4、面色苍白，精神状态差

湿气在中医里也被称为“阴邪”，湿气重的人通常阳气衰弱，而气血的运行也会受到阻碍，所以在身体上会有各种表现，比如脸色苍白，整个人看起来无精打采，就如同霜打的茄子一般，蔫儿了!

如果你符合以上四个特征，就说明你加入了湿气大军中。而想要摆脱湿气重，运动和饮食要双管齐下，首先通过有氧运动排出体内多余湿气，其次通过饮食调理，比如薏米、红豆等等都是去湿气的好食材，大家不妨在生活中试一试。