深度近视、眼压过高小心青光眼！多吃这2种食物保护视力！

青光眼是眼部重大疾病之一，医学界已经明确青光眼致盲眼部疾病之一。它的发病前没有明显的症状，当患者出现视力异常就医时，才发现视力已经损伤了40%。所以每个人定期眼检是非常有必要的。

青光眼是怎么造成的呢？这是大家都关心的问题，我们来看下：

青光眼和年龄有密切的关系，随着人们年龄的增长，眼睛会出现老化，晶状体会出现膨胀，变形，导致眼内水分不能正常排出，眼压升高，视神经遭到损害，进而导致青光眼的发生。

那么，患有青光眼的患者会有哪些症状呢？我们来说下，以方便大家能及早辨别出来及时就医。

1、视力会出现模糊情况。因为眼睛晶体变形导致眼内空间扩大，会造成视野缩小。

2、夜间会出现看灯光有五彩光圈围绕的现象，这时我们不要沉浸在美幻之中，应该及时就医。

3、头痛、眼胀，甚至会出现恶心、想吐的感觉。

青光眼会引起人们很大不适，甚至导致失明，我们平时可以从饮食上下手，吃一些可以保护视力的食材，从生活保护眼睛。如以下几种:

一、决明子降眼压、眼睛血液循环

中医上认为决明子能清肝明目，现代医学研究则证实决明子能够帮助降低眼压、增强眼睛抗氧化力，因此能够帮助预防青光眼。

可以取决明子、酸枣仁各15克，天麻、何首乌各20克，水煎取汁服用，有助于明目、调养肝肾和更年期症状。

二、眼科医推荐包菜类蔬菜护眼！哈佛研究：降30％青光眼风险

很多人以为青光眼无法预防，其实只要保持血液流动顺畅，就可能达到预防改善青光眼的效果，除了睡觉以外，眼睛随时都在动，因此血流会集中在眼睛，也就会让全身血液状态先反映在眼睛上面。

如果因为疾病或老化等原因让血液中的活性氧增加，就会影响新陈代谢，血管容易丧失弹性，眼睛的血管自然也无法避免地变硬，加速眼球老化，再加高热量，高脂肪的饮食习惯，可能会让血液更容易变得黏稠，加快血管老化进程，不但影响眼睛健康，甚至引发青光眼、黄斑部病变等重大眼疾。

如果不改善饮食习惯，单纯只点眼药水，效果非常有限，所以营养师建议，避免青光眼应多吃包菜、紫甘蓝、菠菜等叶菜类食物，它会促进血液循环，达到预防改善青光眼的效果。 有研究证明，每天吃包菜类食材，可降低罹患青光眼机率20～30％ 。

我们日常应该保持定期每年做眼部检查，除此之外，还应该再生活生注意，作息规律，保持心情愉悦，喝水不要一次喝太多，分量分次，可以多参加一些有氧运动，快走，散步，游泳，这样有助于降低眼压。

如不幸患有青光眼的患者，应注意睡眠充足，杜绝熬夜，注意睡姿，不要趴睡，以免眼压升高。