孕妇可以吃莲子吗？应该怎么吃，一次说清楚

日常健康的饮食对于孕妇而言是极其重要的，然而现实生活中有部分东西是不适合孕妇食用的。不少孕妇想了解孕期是否可以服用莲子，如果可以吃则有哪些注意事项，以下内容就会给大家一个满意的回复。

大量事实证明孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火效果，少量服用是怀孕妈妈很好的补品，孕妇在怀孕期间可以适当食用。

但是莲子是阴性食品，因此，不要一次性吃太多，推荐将莲子、大枣、红豆、百合等加在一起吃，同时，减少莲子的使用量。这些搭配方案都比较温和，怀孕末期每周可以食用一两次。

其次，要讲解孕妇吃莲子时的注意事项及禁忌，这样可以帮助大家降低食用后的风险问题。

1、要分清自己到底是热还是虚火上升，这样吃起来才能对症治疗：如果是虚火，可以吃一些祛虚火的食物。孕妇由于血液旺盛，通常这种原因引起的上火都是属于实热，所以服用莲子对健康是有益的，但也不能过量服用，以免损伤到腹中的胎儿。

2、大便干、便秘的孕妇禁忌食用：莲子有起到止泻的功能，所以大便干燥的人可千万不要使用。如果孕妇大便干燥结严重，吃了性寒的莲子就会导致身体出现不适，对腹中的胎儿也会受到影响，因为这种体内的阴虚内热，肠干血燥而引起大便干燥结，吃莲子是不管用的。

3、不要空腹服用莲子心：莲子心是属于苦寒的食物，空腹的时候千万不要食用。莲子心是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常泡茶喝，有清心火、止遗精的作用，对于心肾不交、阴虚火旺的失眠患者是最好的食品。但是本身有怕冷的人也不要喝莲子心茶。大家要知道莲子属寒性食材，不适合长期服用，对偏寒性体质的人非常不利。

强烈推荐大家将莲子、大枣、红豆、百合等食材混合在一起食用，与此同时，在这过程中要逐渐的减少莲子的用量，这才会对孕妈妈们的身体健康有百利而无一害的。