心慌气短的原因是什么？3种方式帮助缓解

心慌气短是日常中经常出现的现象。有些人突然就会出现心跳加速、胸闷以及心慌气短的情况。这种现象常常使人感觉害怕，那么心慌气短是怎么回事呢？一起来看。

1、心理性的心慌气短

当人体受到刺激会出现心跳加快、心慌气短的现象，比如紧张，惊吓等。这种现象通过休息可以恢复。

2、中暑

夏季天气炎热，出汗较多，长时间在炎热的环境下，容易造成中暑。中暑的一般表现为心跳加快、心慌气短等。此时要及时将患者转移到阴凉通风处，并及时补充水分，病情严重者要送医救治。

3、心血管疾病

心血管疾病的重要表现形式就是心慌气短、心跳加快、胸闷等。这类疾病往往比较危险，如有出现，要及时送医救治。

4、活动性心肌炎

活动性心肌炎的常见表现为心悸、心慌、心跳加速、胸闷气短等，出现此类情况要及时就医，不可耽误。

以上是引发心慌气短常见几种原因，有病理性也有生理性。那么有什么方法减轻或者预防这种现象呢？以下三种方法可以有效缓解心慌气短。

1、适量运动

运动可以很好的增强心肺功能，增加血液循环，改善心悸、心慌气短的现象。不过运动要适量，不可过于激烈，反而会增加心率。可适当散步、慢跑、太极拳等。

2、保持乐观的心情，稳定的情绪

保持乐观向上的心情，往往比药物更管用。同时情绪的稳定也能使血压稳定，避免引发心血管疾病。

3、注意饮食习惯

俗话说“病从口入”，不良的饮食习惯能引起诸多疾病，比如过量摄入肥甘厚重的食物，容易导致高血脂和高血压，继而引发心血管疾病，威胁健康。所以日常中应该平衡饮食，不过多食用能引发“三高”的食物，多食用新鲜水果和蔬菜等。

以上三种方法，可以有效缓解心慌气短的现象，有此类情况的患者不妨试一下。

心慌气短是常见的现象，不仅出现在老年人身上，年轻人如今也常会发生，这与不健康的生活方式，以及抽烟酗酒等是分不开的。所以在日常的生活中，应该改掉不良习惯，合理均衡饮食，避免食用能引发高血压、高血脂和高血糖的食物，不吸烟，不酗酒，还要适量参加运动，保持良好的心情等，健康生活。