脑梗的“元凶”被揪出?实不相瞒:四种食物不忌口,血管迟早崩溃

2021-01-26 15:48来源:快速问医生作者: 漫说健康

大脑可谓是人体的指挥中心,管理着身体的各项活动,而一旦发生脑梗,大脑的功能受损,可引起严重的后遗症,如瘫痪、失语等,不仅影响患者自身的生活质量,对家人更是造成沉重的负担。

而脑梗并非无缘无故发生,它与人们日常不良的饮食、生活习惯有很大关系,其中以下几种食物可谓是脑梗的“元凶”,生活中一定要加以忌口,一起来看看吧!

1、高盐食物

盐的主要构成成分是钠离子,它对于维持身体的代谢有重要作用。

但凡事过犹不及,如果摄入的盐过多,可导致血管内壁渗透压加强,导致血容易上升,诱发高血压

而高血压正是诱发脑梗的重要因素之一。

此外,摄入的钠离子过多,还可对血管壁造成刺激,损伤到血管壁,更容易使脂质物质在血管壁内沉积,造成血管堵塞,也容易诱发脑梗。

因此,大家在生活中要尽量少吃咸菜、泡菜、腊肉、火腿等高盐食品,煮菜时也要尽量少放盐,将每天盐的摄入量控制在6克以内;

平时多吃蔬菜、水果,尤其是多吃一些富含钾元素的食物,有助于促进钠的排出,更好地保护血管健康。

2、高脂食物

生活水平的提高,使得人们对于食物有更多的选择,而不少人很喜欢吃高脂肪的食物,如红烧肉、动物内脏、奶油制品、炸鸡、油条等等;

如果经常食用这类食物,可导致血液中的脂类物质含量升高,这些脂质在血液中沉淀,可大大增加形成血栓的几率。因此,想要预防脑梗的发生,以上的食物也应尽量少吃。

3、高糖食物

有研究表明,糖摄入过多,可导致血液升高,对血管可造成损伤,也容易增加患上心脑血管疾病的几率。

而且糖的摄入过多,多余的糖还可在体内转化为脂肪,从而造成肥胖血液黏稠等问题,也会增加患上心血管疾病的几率。

因此,建议大家在生活中少吃一些高糖食物,如白糖、红糖、甜点等,尤其是饮料,其中含有的糖分也十分高,也要避免多喝。

4、酒精

少量喝酒对健康危害不大,但大量喝酒,酒精可刺激血管壁,损害到内皮组织,使血管壁表面变得凹凸不平,导致血液中的脂类物质更容易在此处沉积,最终形成血栓

此外,喝酒时,酒精还可刺激交感神经兴奋,导致血压升高,也可增加发生脑梗的几率。

除了可影响血管健康,喝酒对肝脏健康也有很大危害,因此,想要保持身体健康,平时要尽量少喝酒,最好做到滴酒不沾。

可见,脑梗的发生与饮食有着莫大的关系,如果经常食用高盐、高脂、高糖等食物,或大量喝酒,对血管都会产生较大损害,久而久之,脑梗的发生几率也就随之增加了。

为了维持血管健康,生活中一定要“管住嘴”,少吃以上几种食物,多吃新鲜蔬菜、水果,平时还要注意规律作息,多运动,使身体更加健康,远离疾病的困扰。

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