体内湿气重,不仅肚子大,身体还有这5种表现,教你如何赶走湿气

2021-01-26 16:02来源:快速问医生作者: 漫说健康

随着人们健康意识越来越普及,很多人减肥已经不再是单纯地通过节食,大部分人都会选择运动减肥。

因为这样的减肥方式,不但能够有效降低体重,还能拥有一个好体型。

但是有些人在运动之后,体重有了明显的下降,但是肚子却一直减不下去,这可能是因为体内湿气重的原因。

那么湿气重,除了可能会导致肚子大之外还会有什么其他的表现呢?如何正确去湿气

湿气重有什么表现?

1、食欲不振

体内的湿气主要通过脾胃来运化并且代谢排出体外,不管是内湿还是外湿都需要通过脾胃运化之后代谢排出体外。

如果湿气太重,脾胃就会出现无法运化的情况,久而久之就会出现脾胃虚弱,从而导致食欲不振。

2、有体味

湿热之气主要伤及脾胃,脾胃不好容易导致消化不良,胃里面的食物消化不完全,从而产生口臭。脾胃长期消化不良,也会导致肠胃吸收压力增大,就会出现体臭等问题。

3、长痘或者痤疮

湿气会形成痰,痰凝结就会导致血瘀。长此以往就会导致皮肤淤堵,从而产生痘痘。如果不及时调理,长期下去就会化脓,或者形成痤疮。

4、小便赤短大便黏腻

由于湿气重会伤及脾胃,从而导致消化系统不好,排便就会出现不正常的情况。容易造成,小便赤短大便黏腻的情况。

5、睡得多,睡不醒

由于体内湿气重,会影响到体内各个脏器,导致身体其他脏器代谢变慢,从而导致身体困乏,全身无力。并且嗜睡,精神状态不好。而且睡得多,睡不醒等问题。

如果发现湿气重症状就需要及时去湿气。这样才能避免湿气长期淤积在体内,从而出现更大的问题。那么如何才能正确祛湿呢

1、多吃好消化的食物

湿气重的人脾胃不好,所以平时饮食应该尽量要清淡,并且选择好消化的食物。这样有利于脾胃把食物更好的消化,减轻脾胃负担,也有利于湿气的排除。

2、少吃甜食

糖进入脾胃之后,会导致脾胃动力不足,长期甜食摄入过度会引起脾胃失调的情况。从而脾胃无法把湿气很好的运化并且代谢出体外,导致体内湿气越来越重

3、可服用祛湿的茶

红豆薏米茶去湿气的效果非常的好,湿气重的人可以服用红豆薏米茶。但是喝红豆薏米茶的时候要注意分清楚自己是寒湿还是热湿。

红豆跟薏米都属于凉性的食物,所以对于寒湿的人来说,拿红豆薏米泡茶的时候,需要提前的把红豆薏米进行炒制。这样才能更好地除去湿气。 

4、低盐饮食

长期高盐的饮食会导致血液水滞留的情况,容易产生湿气。而且高盐的饮食也会导致脾胃虚弱。

低盐饮食能够减少水肿,并且也能养好脾胃,从而能减少湿气的产生以及帮助湿气更好地排出体外。

湿气重对身体健康的影响还是非常大的,还会引出一系列的疾病。想要更好的去湿气。

首先需要低盐饮食,而且要尽量饮食清淡,少吃油腻难消化的食物,适当的食用一些健脾的食物,比如说山药,红枣。

可以适当的运动或者是汗蒸,这些都有利于排汗尽量不要吹空调

也不要长期待在潮湿的环境中,这些都能更好地预防湿气的产生。去除湿气才能拥有一个好身体。

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