三高开始盯上年轻人！或许与4个习惯有关，若你也有，赶紧改！

三高是生活中很常见且对身体健康影响极大的一种综合病症。不过很多人在提到三高时都是久闻其名不解其意，那么三高到底是指哪三高呢？

三高其实说的是高血糖、高血压和高血脂，如果血糖、血压、血脂的数据都长期高于正常值的话，就可被称作三高。

三高是老年病的典型代表之一，所以在很多人眼中只有老年人才会患上三高，这种观点是完全错误的，现在其实已经有越来越多的年轻人也开始面临三高危机了。

那么三高问题为什么会在年轻人群中变得越来越突出呢？实际上，这主要是由于以下4个不良习惯所导致的。

1、抽烟喝酒

大部分年轻人对于抽烟饮酒都不会感到陌生，而且很多人会仗着年龄优势而毫不控制抽烟量和饮酒量，这种做法是非常不健康的。

很多人在提到抽烟饮酒所造成的危害时，往往只会想到肠胃、肝脏和肺部健康，其实除此之外，烟酒对神经、心脏、血管的损伤都是非常严重的。对于长期吸烟饮酒的人来说，患上三高的风险是非常大的。

2、过度劳累

对于过度劳累的定义，很多人都会局限在过度从事体力劳动上，实际上，过度劳累的情况并不只有这一种。

尤其是对于现在经常久坐的上班族来说，很多人会认为既然一直坐着没有花费力气，怎么可能出现过度劳累呢？

其实长时间的高强度脑力活动和经常熬夜加班都是会导致身体超负荷运转而过度劳累的。

人体如果长期处于过度疲劳的状态，会非常危害血管和心脏健康，三高问题的发病几率也会因此而大幅上升。

对于这一点，年轻朋友务必要提高注意，千万不要长期维持超负荷的工作状态。

3、情绪过度紧张

情绪状态对血压、血糖、血脂的影响也是比较大的。尤其是在现在生活压力非常大、工作节奏非常紧张的状态下，很多年轻人都会长时间处于精神紧绷、过度焦虑、烦躁不安的负面情绪中。

这种状态会导致人体神经、血管过度兴奋，使抵抗力和免疫力大幅下降，对于血压健康是非常不利的。血压一旦出现问题，血糖和血脂健康往往也会受到影响。

4、饮食不健康

饮食不当是导致三高问题最重要的因素。对于年轻人来说，可能经常会为了工作而忽视饮食调养，从而养成了很多危害身体健康的不良饮食习惯，这种生活方式是非常不可取的。

尤其如果经常过度使用高油、高脂、高盐、高糖食物的话，是很容易导致血液粘稠度上升而引发三高问题的。

以上是导致年轻人出现三高病症的不良习惯介绍。其实无论处于哪个年龄阶段，只要不注重身体保养，都是很容易出现三高问题的。

而且在目前生活压力越来越大的情况下，三高的发病率一直是在不断升高的。

所以大家在日常生活中，一定要加强对血糖、血压和血脂健康的关注度，积极养成健康的生活习惯。如果已经出现三高问题的话，务必要提高重视、及时治疗。