冬季心梗高发,医生忠告:远离心梗,5点要记牢,尤其是这4类人

2021-02-25 11:07 来源:快速问医生 作者: 漫说健康

心梗也被称之为心肌梗死,它是一种因为冠状动脉缺血或者缺氧所出现的疾病,心梗的存在有着发病快及危害性大的特点;

如果没有重视起来,患者可能面临休克以及心力衰竭等问题,并且研究表明,冬天后因心梗死亡的人数将近是夏季的两倍之多,这也印证了心梗的发生和季节存在一定的联系。

因此医生忠告,想要远离心梗的话,进入冬天,以下四类人必须记牢五个要点。

一、什么样的人更容易被心梗盯上?

1、上班族

众所周知,如今生活的节奏加快,人的压力也比较大,特别是处于职场上的人群,每天有饮食不规律以及久坐不动的习惯,对于心脏而言都有不利的影响,时间久了冠状动脉粥样硬化难免找上自己,由此增加患病的几率。

2、三高人群

所谓的三高其实指的是高血脂,高血压和高血糖,要说到为什么这类人冬季患心梗的几率更大,原因在于冬天气温比较低,这时体内的循环血管收缩,血压持续升高,心率加快,导致周围的阻力增加和心肌耗氧量增多。

另外,血糖比较高的人群,血液中脂类物质超标,如若没有注意的话,其中的脂类斑块脱落易形成血栓,进而引发心梗。

3、家族遗传的人

临床发现,倘若父母双方都存在冠心病,子女患上冠心病的几率就会相应的增加,尤其是男孩到了中年后,不注意身体保养,更容易被冠心病所困扰,因此,在直系亲属中有人有人患了心梗或冠心病的人群,就要特别注意心脏健康。

4、抽烟的人

研究表明,常年抽烟的人群患上冠心病的几率高达百分之七十,而冠心病又是导致心梗的危险因素,所以倘若有抽烟习惯的话,最好立马戒烟。

二、冬季预防心梗,必须做好这五件事

1、适当运动

有人觉得冬季温度比较低,为了防止心梗出现,于是便长时间的窝在家里,可殊不知,长期不运动,人体内血液循环的速度变慢;

如果不进行体育锻炼很容易出现血管堵塞的问题,最终诱发心梗,而若是每天做三十分钟左右的运动,便能保持血管健康。

2、健康饮食

良好的饮食习惯能够在一定程度上提高人体免疫力,进而减少各类疾病的发生,其中也包括心脏病;

所以,平日里最好多吃富含蛋白质,维生素以及微量元素的食物,例如鸡蛋,牛奶,胡萝卜等,有利于血管健康,降低心梗的出现率。

3、规律作息

早睡早起是维持机体正常运转的前提条件,每天晚上十一点之前入睡,并且保证八小时左右的睡眠时间,才能增强人体抵抗力。

4、注意保暖

正是因为冬季后温度低,所以我们才要注意对头部和脚部保暖,因为人体的热量主要从头部散失,而脚部受凉的话,血液循环,速度便会减慢。

5、控制三高

虽然三高是慢性疾病,如果没有控制的话也会给血管带来损伤,所以为了远离心梗,老年人平时必须定期测量血糖,血脂和血压水平,有了异常情况后及时处理,并且清淡饮食。

总的来说,冬天确实是心梗高发的季节,所以上文中提到的上班族,三高人群,有家族遗传以及长期抽烟的人,都要做好预防的措施,其中包括控制三高,注意保暖,健康饮食,适量的锻炼以及早睡早起等几个方面。与此同时,最好定期去医院体检,才能发现潜在的健康隐患。

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