天气一变化，关节炎跟着“闹”？寒潮来袭，如何让关节好受一些？

这几日，不知道大家是否深刻体会到----世纪大寒潮的“威力”呢？

这气温一降，天气一冷，对于很多老人而言，又要遭受难以忍受的疼痛。

比如风湿性关节炎患者。

为何天气一变化，关节炎就跟着“闹”起来呢？

针对这个现象，不少科学家也曾尝试进行研究。

2014年一项调查统计，有62.7％的骨关节炎患者就曾表示：一旦天气遭遇变化，自己关节疼痛就会加重，原有关节疼痛情况越重的患者，对天气变化也就越敏感。

最关键是，天气越冷，湿度越高，关节疼痛的影响则就越大。

到底是为什么呢？

科学家就进行推测，天气发生变化，气压就会突然降低，而关节受到压力也就降低，导致关节炎患的关节产生水肿，从而压迫本来就敏感的痛觉神经，加剧疼痛。

当然，这只是一种解释，更确切的发病机制，该需要更多的研究。

寒潮来袭，做好哪些事才能让关节更好受一些？

虽然风湿性关节炎是慢性病变，但它不断地发作，影响正常的活动功能，导致患者的生活质量下降。

尤其是在长期没有得到有效治疗的情况下，还会给关节造成更加严重的损伤，甚至使得患者无法正常活动。

除了及时就诊之外，日常生活中还得做好以下几件事，关节或许能好受些。

1.保持愉悦的心情

疾病的发展和人的精神状态有着非常密切的联系。当长期处于紧张焦虑，抑郁等情绪，就会加重内分泌及免疫功能紊乱的问题，促进关节炎的发展。

由此，关节炎又会让人的心情变差，这种情况下就会形成恶性循环，患者本身必须要保持乐观的心态。

2.均衡膳食

虽然现代研究并没有明确风湿性关节炎患者饮食禁忌有哪些，但这个案例已经表明抽烟喝酒，饮食过酸过咸过于油腻，都不利于疾病的好转。

反之，多吃新鲜的水果蔬菜以及蛋，买瘦肉类的食品，可以补充人体所需的维生素优质蛋白，进而达到增强体质的效果。

3.注意保暖

一部分患者关节炎之所以发作和受凉受潮有着密切的联系，因此在有了风湿性关节炎后，患者平日里一定得注重保暖。

特别是到了炎热的夏季，如果待在室内吹空调的话，必须得穿着长袖长裤或者盖条毯子。另外，到了秋冬季节温度下降，出门时一定要注意防寒。

4.热敷

从中医的角度分析，风湿性关节炎主要是湿寒之气入侵所致，要想缓解风湿性关节炎的症状，可以针对性地热敷。

建议大家选用热毛巾或者热水一袋放置在关节部位，但需要注意的是，急性期的患者不适合采用此方法，而且水的温度不宜太高，建议控制在45度左右，便可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛的问题，最终达到消除肿胀和疼痛感觉的效果。

5.适当的锻炼

虽然患了风湿关节炎后，患者往往会有关节疼痛的问题，但并不代表着不可以运动，反之，适当的做些功能锻炼，有利于关节功能的恢复。

一般情况下，在关节炎的急性期，建议休息3周的时间，但需被动活动关节。

随着情况的好转，可以慢慢地做些力所能及的运动，最好选择有氧运动，例如太极拳，散步等等。

与此同时还要提醒大家，风湿性关节炎比较顽固，发作概率高，需要长期控制。

如果症状较严重的话，正确的做法是赶紧到医院就诊，在医生的诊断下制定最合理的治疗方案。

参考文献：

【1】J Rheumatol. 2015 Oct;42(10):1885-92. doi: 10.3899/jrheum.141594. Epub 2015 Sep 1. 26329341