免疫力差的人，或存在4个共同点，若你有，要及时调整

人体的免疫力越强，疾病的发生率就会越少，反之，免疫力低下的人就会频繁受到疾病的侵犯。就拿小孩子和老人来讲，小孩子因为免疫系统还没有发育完善，所以非常容易受到疾病的侵犯。

而老年人也正是因为身体机能下降，免疫力也变得低下，疾病自然而然就更容易发生。

免疫力对于任何人来讲都非常重要。人们在平时需要通过加强饮食调养来补充身体的营养、积极锻炼身体来增强自身的免疫力以及抗病能力，为身体筑起一道防御疾病的城墙。

在此告诉大家：免疫力差的人，大多数会存在以下四种共同点。

1、精神状态不好。大脑神经对免疫力有一定的调控作用，人们经常出现嗜睡、头晕、头痛、精神不振、注意力不集中之类的症状，就有可能是因为身体的免疫力有所减弱引起。

尤其是近期情绪变得非常抑郁，心情一直处于低落的状态就需要引起重视。　

2、失眠。每个人都需要通过休息来保障身体机能的运转，若是晚上不能按时进入睡眠，获得优质的睡眠质量，身体的内分泌就会变得紊乱。

长时间下来，各大器官组织的功能也会失调，免疫力自然而然就会变得越来越差。

3、肠胃不适。肠胃不适的情况一旦发生，很多人都会以为是饮食出现了问题。其实，肠胃功能是好是坏和人体的免疫力也有一定的关系。

比如免疫力过度低下会导致肠胃的消化、吸收能力减弱，身体得不到充足的营养，人体也会经常出现乏力、消化不良、食欲减弱之类的症状。

免疫力下降对肠胃造成影响之后，有的患者还会经常出现便秘、腹泻。

尤其是在吃了生冷的食物之后，腹泻、腹痛的情况更会加重。不及时采取止泻措施，严重腹泻就会使人发生脱水，使人体受到更多的损害。　　

4、频繁感冒、发烧。人体的免疫力低下，无法更好的抵抗病毒、细菌的侵犯，因此就会频繁发生感冒、发烧之类的情况。

所以，在临床上将感冒分成细菌性感冒以及病毒性感冒，发现自己感冒的人最好到正规医院接受检查，请医生明确感冒的类型之后才能对症用药，使病情尽快得以改善。

发烧也是感冒的症状之一，当然其他疾病也有可能引起发烧。

发烧也正是因为身体无法更好的抵抗病毒或者细菌的侵犯，这些病毒或者细菌在体内和人体本身的免疫细胞进行对抗，身体受到过度刺激之后所发生的应激反应。

一旦体温超过了38.5℃，患者就要及时服用退烧药物进行治疗，使体温尽快恢复到正常范围。

符合以上4种情况中的任意一种，大家都要考虑是免疫力低下引起。为了改善免疫力低下的问题，建议大家平时注重饮食营养的搭配，不要挑食和偏食，也不能暴饮暴食；

要保持规律的作息时间，让自己的身体获得充足的休息；还要避免抽烟、嗜酒，要经常参与体育锻炼，使身体变得更加强壮，让免疫力变得更强。