No zuo No die 不生气就不生病

　　随着富足生活富足，人类科技进步，传染性疾病可以预防，随着文化知识的提高，我们饮食性生活失调可以预防，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。

　　人发病的机理无外乎有三条：

　　1、感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因；

　　2、由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病，这叫内因；

　　3、由于饮食不当、性生活失调、跌扑车祸刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。

　　中医：百病生于气也

　　《素问·阴阳应象大论》：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”中医的经典著作《黄帝内经·素问·举痛论》中也有讲道：“百病生于气也。”中医习惯把人体气的运动叫“气机”，许多疾病的产生，和气机紊乱有关。正常情况下，喜为心志、怒为肝志、思为脾志、悲(忧)为肺志、恐(惊)为肾志。不仅是中医认为人的情绪会影响到身体的健康问题，西医也是这样认为的。

　　西医：紧张、压力会导致器质性病变

　　当人的情绪高度紧张时，交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素，这些激素促进新陈代谢，释放储存的能量，于是呼吸、心跳加速，血压、体温升高，易发生心、脑血管疾病。

　　在应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。如长期压抑悲伤和哭泣会引起呼吸系统疾病；人在焦虑、愤怒时，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成溃疡。

　　目前人们公认的、测量压力的“社会再适应量表”也证明，由于遭遇负面生活事件者的整体免疫功能降低，此类人易患感冒、结核病、白血病、过敏性疾病。此外，不仅重大的生活事件让我们产生不良情绪，导致心里失衡，其实杂乱的生活琐事，更让我们烦躁不安。“你可以躲得过大象，却躲不过苍蝇”，令人苦不堪言。如不能及时排解，这些消极情绪长期累积，有可能患精神障碍和抑郁等病症。

　　世界卫生组织说，从现在起到二十一世纪中叶，没有哪一种灾难会像心理危机那样给一代青年带来无与伦比的痛苦。而临床统计显示，由于心理情绪因素而造成的心身性疾病，高达就诊病人总数的80%-90%。美国亚特兰大疾病控制中心的统计数据显示，90%的健康问题都与精神压力有关。可见当代威胁人类健康的主要因素，是人类自身的负向情绪和过激情绪。

　　管理调控意识情绪，消除负向情绪，增加正向情绪，是一个人的修养和心灵美的体现，是一种文化和智慧，是情商高低的检验，是身心健康和好运气的根源，也是一生能否幸福的关键。