想要美白 教你怎么吃

　　皮肤好是每一位朋友的美好愿望。大多数人会选择花钱买一些护肤品，吃一些保健品等。虽然这些产品对于皮肤的美白有一定的效果，但大多数的疗效并不明显，更多的时候，人们只是一种心理的安慰，自己觉得有疗效。

　　其实，在生活当中，我们没必要选择买一些皮肤保健品或者护肤品。在我们的身边就有许多皮肤保养的食物，不仅能够让你快速美白，而且轻松便宜。

　　下面，小编将为大家介绍几种美白食物，希望对于大家能够有所帮助。

　　生活当中比较普遍的食物米饭，其实就是一种很有效果的能够防止肌肤干燥的食物。因为大米中含有丰富的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，这些成分都能够很好的防止皮肤的干燥，防止我们的皮肤颜色变暗，使气色变好。

　　茶叶能够很有效的防止电子产品对我们皮肤的辐射，因为在茶叶当中，含有丰富的茶多酚，这种成分有很强大的氧化性和生理活性，能够很好的防止亚硝酸胺等多种致癌物质在我们体内形成。茶多酚将能够吸收电子产品对于我们的身体辐射的伤害，还能够很好的保护我们的皮肤不受伤害。所以说，经常运用茶叶进行面部洁净，不仅能够清除油腻收敛毛孔，还将能够减缓我们的皮肤老化。

　　每天早上的时候喝点豆浆，因为豆浆当中含有非常丰富的蛋白质，具备我们身体必须的氨基酸，对于我们的身体受损失的比如头发，皮肤，指甲，肌肉的恢复等都有好处，而且还能够调节身体的内分泌平衡。

　　红葡萄酒对于我们的气色提升都具备一定的效果，在红葡萄酒当中，具备许多对于人们有好处的成分：糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。而且在红葡萄酒当中，具备可以抗衰老的，抵抗癌症的成分，促进血液循环不阻塞。当然，对于女性的手脚冰凉，红葡萄酒能够养气活血，养颜美容，让皮肤变得气色好起来，更加具有弹性。当然，红葡萄酒可以少喝，不过千万不要多喝。

　　除了以上几种保养皮肤的食物外，在我们生活当中，还有许多比如生姜，醋等，对于防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑有很大作用。姜能够抑制癌细胞活性，而且喝姜汤后，还能够很好的治疗轻微感冒。对于醋众所周知，能够很好的抑制人体老化，预防各种老年疾病，如果经常用醋进行洗脸或者是洗澡，将会增强皮肤活力。

　　总之，美白不是梦，只要按照以上的几种需要进行皮肤的保养，一定会拥有有弹性有活力好气色的好肌肤。