六种食物让男性从此不再肾虚

　　肾是人体的重要器官之一，肾虚是困惑男性健康的一大疾病，那么男性肾虚吃什么食物好？

　　食物是我们生活中的必备品，有了食物我们才能变得更加的健康，食物的不同种类的营养也是不一样的，我们只有食物的多样化才能满足营养的需求，男性很容易疲劳，而且容易出现肾虚阳痿等情况。那么男性肾虚吃什么好？

　　六种食物让男性从此不再肾虚

　　西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以有效的保护男性减少前列腺癌刺激的几率，同时还可以减少发病的几率，大家都知道男性前列腺癌是发病率比较高的一种癌症，所以男性抗癌应该多吃西兰花。

　　黑豆

　　自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。

　　菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。而且菠菜中含有的铁元素和叶酸也是比较丰富的，可以提高血液的供氧量，而且还可以加速血液的循环，可以提高男性性生活的质量的作用。

　　红辣椒

　　红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内（格外是血液）废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。

　　番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，番茄中的番茄红素是可以有效的预防男性前列腺疾病的作用，所以男性平时的适合应该常吃番茄，但是最好不要加热过久，不能空腹食用。

　　鱼肉

　　鱼肉（格外是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于维护肾脏。鱼肉仍是优异蛋白质的重要来历。

　　男人预防肾虚的四个动作

　　1、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　2、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　3、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。