预防感冒的良方 给您介绍几种良方

　　生活中，病毒细菌容易侵害我们的身体，最常见的就是感冒了，几乎每个人都会感冒，无论是大人还是小孩，老年人等等都会出现感冒的症状，情况较轻的吃点感冒药几天就会痊愈，严重的可能会引起发烧，咳嗽的症状，一般也就需要吃药或是输液治疗，七到十天好转。那么人人都不想生病，如何才能预防感冒，少生病呢，下面来介绍几种良方。

据不完全统计，在天气越冷的情况下，人就越容易患上感冒，还有就是在四季更换的时候，因为气温的变化，没有及时的增添衣物也会造成感冒。这些感冒的症状通常都是流鼻涕，浑身难受，不舒服，鼻子不通气等等，所以要想预防感冒的，最主要的就是注意天气变化，夏天不要着凉，冬天注意保暖，及时的增加衣物，尤其是年轻女孩，千万不要为了美而少穿衣服。再有想要预防感冒就是在饮食上注意营养，不吃刺激的食物，尽量少吃凉的东西，多做运动。运动能有效增强个人体质，防止病毒的侵害。

预防感冒还有就是少与人握手接触，因为病菌很多，容易患上感冒，受到传染。尤其是儿童，尽量少带孩子去人多密集的场所，不与生病的人接触，再有就是每周大扫除，尽量保持家中清洁干净，被褥要及时清洗，不要沾染上病毒和细菌，让孩子能远离病菌。除此之外就是多喝水了，水是最好的饮品，多喝水多运动能增强身体的免疫力，让身体变得强壮，不感冒不生病。

最后除了上面说的这些就是尽量少吃糖，糖吃得多对身体也不好，发现有感冒症状可以喝板蓝根，能够有效地预防感冒。要想在生活中少生病就要合理安排饮食，生活作息规律，少抽烟少喝酒，晚上不要熬夜，冬天冷了要多穿衣服，夏天热注意不要着凉，这些就是预防感冒的良方。