人体内脏排毒时间分别是什么时候 内脏排毒的方法都有哪些

一、人体内脏排毒的时间表

　　早上5点—7点：大肠排毒时间。 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积 累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

　　早上7点—9点：胃排毒时间。 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增 强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也 有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

　　中午11点—1点：心脏排毒时间。 心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

　　下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。 小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营 养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排 毒。

　　下午5点—7点：肾脏排毒时间。 肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。

　　晚上7点—9点：心包排毒时间。 人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或 者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。

二、内脏如何排毒

　　1、通便排毒法：有些人一说起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径，但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便”。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的．其排毒的主要机理在于促进排便。而一些消费者也因此片面地认为，体内有毒就表现为排便不畅．只要排便通畅就能起到排毒的作用。服用以排便为目的的排毒类产品。然而其主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽锟类成分的物质，若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还会有副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排毒，久而久之还有可能影响人体对某些营养的吸收，造成贫血等不良后果。

　　事实上，如果“毒”隐匿在人体上部或在人体体表，应该用发汗而不是排便的方法；如果“毒”入侵至血液里，排便更是鞭长莫及。

　　中国中医研究院基础所养生室孔令诩教授说：中医将人的体质类型大致分为虚实热寒四种体质，排毒也要因人而异。孔教授说，“排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说，它多依重于“泻”而起不到“补”的作用，对于那些气血虚弱不足的人来说，不仅不应该泻，反倒应该进补才好，因此，时下众多排毒类产品可以说只适合部分人群。

　　2、淋巴排毒法：淋巴排毒是些美容业者用仪器或人手，从脚底往上推的一种循经络按摩的手法，以使淋巴回流。淋巴系统是除了动脉，静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞，细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。但是，洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有利于淋巴回流，无需借助外力。

　　3、洗肠排毒法：该方法通过一种特制的洗肠机，对总共约l5米长的大肠肠道进行分段冲洗，将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。该方法原本用于医疗的“灌肠”却被赋予了清洗宿便、排除毒物、祛病延年的作用。但是．不能说肠道冲洗干净了．就不会得其他病：况且，多次洗肠排毒，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的摆设，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

　　4、断食排毒法：《光明日报》早在1998年6月19日就介绍过源远流长的断食疗法。断食疗法，是指通过中断饮食，只适量饮水，或喝生菜汁、果汁，以达到祛病，改善体质，增进健康的方法。人体断食之时，即中止毒素入口之日；另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁“宿便”脱落，陆续排出体外；实行断食疗法，可以把体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排出体外，疾病随之也就好转了。

三、内脏排毒吃哪些食物好

　　1. 肝脏排毒吃什么最好

　　肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。

　　胡萝卜：胡萝卜中的果胶与汞结合，能够有效降低血液中汞离子浓度，加速汞离子排出体外;而且吃胡萝卜还能刺激肠胃血液循环，改善消化系统，帮助抵抗容易导致衰老，疾病的自由基。

　　大蒜：大蒜所含的大蒜素可与铅结合成为无毒的化合物，并使体内铅的浓度下降，有效防治铅中毒。

　　无花果：无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质和毒素被吸附排出，净化肠道;此外无花果中还含有有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　2. 肾脏排毒吃什么好

　　肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。

　　黄瓜：而且黄瓜有利尿功效，能够清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，吃黄瓜时别把黄瓜把和黄瓜皮去掉，这些部位含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。

　　樱桃：樱桃被公认为是“去毒水果”，具有排出体内毒素和不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒有很好的帮助。

　　3. 肠道排毒吃什么好

　　肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

　　魔芋：魔芋中含有一种”魔芋多糖“，这是一种吸附力极强的膳食纤维，不会被人体消化吸收，在通过肠道时会吸水膨胀，将粘附在肠壁上的毒素吸附掉，起到清肠排毒的作用。

　　黑木耳：黑木耳中含有大量的植物胶质，这种胶质具有较强的吸附力，能够将残留在人体消化系统中的杂质吸附掉，有助于清洁血液，排除毒素。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后会产生一种解毒和润肠的物质，这种物质与入侵人体内的粉刺和金属微粒反应，能转化为人体不易吸收的物质，直接排除体外，起到排毒清肠通便的作用。

　　海带：海带中的活性物质与食物中的致癌物质相结合，将体内的毒素带出体外;此外海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，因此也有很好的排毒效果。

四、内脏有毒素的症状表现

　　肝脏有毒：

　　肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　心脏有毒：

　　容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　肺部有毒：

　　肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。

　　脾脏有毒：

　　脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。

　　肾脏有毒：

　　如果你月经量少，或者经期短，颜色暗，有可能你肾脏已经积累了过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。