杜绝颈部疼痛 妙招预防颈椎病

一、颈部疼痛有哪些原因

　　有明显的外伤史，伤后颈部疼痛，有负重感，伤处有压痛，疼痛可循颈后到枕部，或放射到一侧或两侧的肩部和肩胛部。损伤较重时颈部疼痛也较甚，或呈现僵直状态，各种活动功能受限，甚至出现头重、头痛、雾视、耳鸣等交感神经症状。也可出现一侧或两侧上肢麻木、无力、重着等神经根受压症状。

　　从疼痛的感觉来做一个判读。当肌肉拉伤、韧性扭伤以及某些椎间盘的问题发生时，会感到一动就痛，而且痛得受不了，等到急性期过后，进入慢性期，原先的刺痛就不会再那么的明显，转而变成一种酸痛感，闷闷的，很不舒服，总想动一动才行。　　如果是一种深层的，像是钻子钻一样的感觉，则多半是骨头、关节出了问题。又如果这种疼痛会像电一样的传导，都和神经压迫有关，而如果会麻的话，可能是感觉神经披压迫，也可能是血管受压不流通.其次是疼痛时间的长短。

　　一般来说，肌肉拉伤造成的颈部疼痛，大约几天或者一、两个星期就会痊愈;韧性扭伤则可能要一、两个月才会痊愈;而椎间盘突出的话，可能要三个月至半年才会好。再来是疼痛发作的频率。肌肉拉伤、韧性扭伤等属于机械性损伤问题者，一般在做转动、前仰后伸等动作时，会出现疼痛的情形，可是休息的话又不会痛;如果不是单纯的机械力学的问题，比方说结晶物等代谢有害物质过度堆积，则不管休息或治疗，不舒服的问题依旧存在，到了半夜还会痛得睡不着。如果很不幸的，是因为肿瘤压迫的话，那除非是接受手术，否则不管何时何地都会感到疼痛。颈部疼痛应与颈椎病相鉴别。

　　颈部疼痛是颈椎病的一种临床表现。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

二、颈部神经疼痛是怎么回事

　　颈肩综合征是以颈,胸椎关节失稳及其周围肌肉韧带劳损所造成的颈后,肩背部疼痛不适甚至颈部活动受限等一系列症候群的疾患.

　　早期明显长时间紧张工作后,头晕,颈肩部劳累,此时只要注意适当的体育活动和放松,情绪乐观,也可做短暂的外部治疗,便可恢复原有的轻松.若前述症状没被注意,使病变进入中期,就会出现颈肩部肌肉群痉挛,颈部发僵,两上肢酸麻胀痛等症状.此时颈椎发生已发生退行性改变,但仍在可逆阶段,认真的治疗可避免退行性病变的进展,甚至组织病变也可康复.

　　疗效可靠的中药外贴治疗会使症状迅速缓解,再配合适当体育锻炼,纠正行坐姿势,可预防复发.若放弃中期治疗,使颈椎病进入后期,骨质增生密度增高,椎间盘突出被挤出的髓核机化,椎管变狭窄,将使治疗难度增加.因此一旦出现颈肩不适,应早期治疗.

三、5大方法可以有效缓解颈部疼痛

　　1）摩颈：以自觉略有酸胀感为度。用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，

　　2）虎视：用手、是撑地，或取直立势，转颈回头，左顾右盼，各转动10～15次。注意转头回顾时，重在转动颈部，不是转眼睛，以看到自已的左、右肩为度。

　　3）晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。

　　4）观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。

　　5）争力：两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同肘，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。

四、颈部疼痛的原因

　　颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。

　　颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症　　肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。

　　颈部疼痛的原因二、落枕　　晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。

　　颈部疼痛的原因三、颈椎综合症　　是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。

　　颈部疼痛的原因四、项韧带钙化　　患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。

　　颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症　　指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。　　颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤.