提问橄榄油可以用来治疗便秘吗

　　便秘是一种常见的消化问题，任何年龄段的人都有可能被困扰。便秘被定义为，每周排便次数在3次以下，或粪便干燥、坚硬、体积小或排便困难。
　　虽然有些人认为有必要每天排便，却并不一定是这样。有些人每天都排便，但是如果粪便干燥坚硬也可能会便秘。
　　有些人可能每周只排便3次，但是排便有规律而且柔软。粪便的硬度和一致性可能比排便的频率更好地提示便秘的情况。
　　很多人有时会有便秘。旅行、作息时间的改变或某些食物都有可能导致短期内排便困难。
　　虽然便秘通常并不严重，但是会让人感到不适。有可能会导致胃痛、腹胀和恶心等。短期便秘一般都会在恢复正常作息和饮食后自行消失。
　　有时，便秘会持续一周以上。这就可能导致长期的健康问题，包括：
　　痔疮：肛门静脉增生，可能会导致疼痛、刺激性、流血和瘙痒
　　肛门的小撕裂，可能会导致疼痛或瘙痒
　　直肠中粪便积累
　　脱肛，直肠脱出正常的位置。
　　用橄榄油治疗便秘
　　橄榄油是让排便顺畅的一种安全健康的方式。橄榄油中的油脂可以帮助润滑肠内壁，是排泄顺畅。也可以帮助粪便保持更多的水分，使其不坚硬。
　　早上空腹服用一勺橄榄油可以缓解很多健康成人的便秘情况。服用剂量超过一勺就可能会导致恶心和腹部绞痛，不推荐加量服用。
　　婴儿和儿童便秘不推荐使用橄榄油。推荐婴儿服用少量的苹果或梨汁，卡洛糖浆，或浓梅汁。幼儿和较大的儿童可以食用纤维较多的食物，如西梅、杏子和粗粮等。
　　如果饮食调节不起作用，儿童应该去看医生。
　　橄榄油的其他功效
　　橄榄油不光可以治疗便秘，而且对健康还有其他好处。橄榄油是地中海饮食中主要材料，可以降低某些疾病的风险，并延长寿命。
　　橄榄油具有抗炎作用，可能会降低糖尿病、心脏病、某些癌症、关节炎和阿尔茨海默病和帕金森综合症等退行性疾病。还可能会降低抑郁症的风险。
　　推荐食用橄榄油为心脏保健，因为其含有对心脏有好处的但不饱和脂肪酸。2岁以上的健康人每天摄入的卡路里中，单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸应该占25到35%。主要食用单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸可以帮助改善血脂水平。
　　橄榄油还含有维生素e，维生素e是一种很多人饮食中都缺乏的重要营养元素。
　　虽然可以买到很多种橄榄油，特级初榨橄榄油是最好的。当标签上写有“特级初榨”字样时，就表明只采用简单的压榨方法来提取橄榄油。
　　其他类型的橄榄油，如“淡”橄榄油可能是使用化学品或其他工艺提取出来的。这可能含有提纯和过滤工艺，有可能会除去一些橄榄油中的天然物质。
　　使用油类来治疗便秘并不是新趋势，蓖麻油早就被用于治疗便秘，虽然蓖麻油不同于橄榄油的温和作用。
　　蓖麻油会影响肠道内的肌肉，使得这些肌肉收缩和运动。这就会促进排便。
　　通常会建议过期妊娠的孕妇使用蓖麻油来催产，因为可以促进子宫收缩。孕妇在使用蓖麻油或任何药物或增补剂前都应该咨询医生。
　　矿物油与橄榄油一样也可以软化粪便。橄榄油与矿物油一样，对于因透析而导致便秘的患者有效。这些患者每天要服用4ml橄榄油。
　　对于轻度便秘，通常推荐生活方式的改变，如增加喝水量，运动量，和饮食中的纤维素。如果这些措施效果都不佳，可以选择非处方通便药。
　　除非医生特别建议，通便药的剂量应该适中。肠道可以会对通便药的刺激产生依赖性。
　　有很多治疗方法，以不同的原理来缓解便秘：
　　纤维素增补剂可以使粪便膨胀，使其容易排出。
　　软便剂可以帮助液体进入粪便，推荐术后或儿童使用。
　　渗透性通便药可以帮助肠道保持更多的水分，而不是吸收水分。这就可以帮助软化粪便。如氧化镁牛奶、聚乙二醇和山梨糖醇。
　　润肠剂可以帮助粪便润滑，以便排出。虽然橄榄油在用于治疗便秘时通常被认为是润肠剂，其他药物包括，矿物油等。
　　刺激性通便药可以促进肠道蠕动和收缩。一般来说，这些药物只有在便秘较严重时在医生指导下使用。
　　什么时候该去看医生
　　如果长期使用通便药，有些人可能会产生依赖性，尤其是刺激性通便药。如果感觉没有通便药就无法排便的人，就应该先咨询医生。在医生的帮助下，很多人可以摆脱通便药或找到其他缓解便秘的方法。
　　用橄榄油或其他产品治疗偶发性便秘可以帮助避免不适，有益于健康。
　　长期便秘可能是另一种健康问题的征兆，也可能是对某些药物的反应。如果发现自己经常便秘，就应该咨询医生。
　　引起便秘的原因
　　有很多因素可能导致便秘，最常见的包括：
　　激素的变化，包括怀孕或分娩后
　　某些药物，包括水丸、抗酸药、处方止痛药、抗抑郁药、补铁剂等。
　　饮食中纤维素含量过少
　　缺乏锻炼
　　某些健康问题，如甲减和糖尿病
　　消化系统问题，如肠道易激综合征
　　近期有过手术
　　忽略排便的要求
　　有时便秘并没有显然的原因。老年人和女性更容易便秘。