早上起来不宜做这些事情

　　经过一晚上的休息，早上醒来伸个懒腰就该起床了。但是有这几件事情是早晨醒来最不宜做的，你知道几个呢?

　　1、醒后立刻起床

　　从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。倘若一觉醒来则立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

　　2、醒后恋床不起

　　醒后恋床不起的人颇多，特别是在节假公休日，一直觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大部分都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。

　　因而，早晨醒来后不宜恋床不起。

　　3、晨起时行房事

　　行房时伤气耗精，房事以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不蹶。

　　4、醒后立刻进食

　　早晨的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早晨唾液的分泌也极少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，倘若立刻进食，或再吃一点难以消化的脂肪，就易引起消化不良。

　　因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。