小孩新陈代谢快还是慢 正确认识新陈代谢

一、新陈代谢到底是快好还是慢好

　　新陈代谢对于我们的身体健康是非常重要的，而新陈代谢的快慢对于减肥效果的好坏也是很有影响的。新陈代谢快的人，其排毒功能也会较好，脂肪燃烧也会较快较好，因此对于减肥者来说，新陈代谢快比慢要好。

　　新陈代谢快的好处：

　　1、对于伤口，新陈代谢加快，可以促进生成新细胞，加快伤口的愈合，恢复原样。

　　2、能及时排除体内垃圾毒素、保持一良好的身体。

　　3、晚上提高新陈代谢，促进消化，对皮肤有好处!一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。

　　4、促进体内生长激素的分泌，促进骨骼生长，有助于长身体。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

　　5、对于女性朋友来说，能够有效的帮助脂肪燃烧，帮助减肥。

　　6、对于中老年人来说，新陈代谢快能够有效的分解衰老细胞，换上正常细胞，能延缓衰老。

二、影响身体新陈代谢的因素

　　新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行得体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响：

　　年龄

　　一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。通常情况下，和成年人，老年人相比，小孩的代谢是最快的。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

　　身体表皮

　　身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。 个高的人因为表皮面积大，身体撒热快，所以需要加快新陈代谢的谢速度而而产生热量。

　　性别

　　男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

　　运动

　　在进行体育运动时，距离的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

三、小孩的新陈代谢比大人快

　　在新陈代谢的减缓上，确实存在个体差异。一般来说，人到25岁以后，每十年新陈代谢会减缓5-10%;一个平均寿命的人一生中新陈代谢会减缓20-40%。但有些人或者因为基因、体型的原因，或者因为运动和生理活动的原因，每十年只减缓0.3%，一生只减缓1%到2%。因此，增强新陈代谢就成了减肥的一个招数，出现了以增强新陈代谢为噱头的各种补充剂和减肥药，以及众多以增强新陈代谢为手段的减肥法和锻炼方法。

各种生物的新陈代谢，尤其体现在人体发育的各个阶段，再者在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。相对而言，到了老年、晚年，人体的机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。

四、提高人体新陈代谢的方法有哪些

　　1. “拥抱”绿茶

　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。安全享受的饮茶减肥法。

　　2. 坚持力量练习

　　力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

　　3.多吃香蕉

　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。