如何缓解下肢静脉曲张

　　【2016-6-6日 讯】 静脉曲张是由于长期采取站姿或者坐姿导致下肢血液不流通、静脉压力过大而出现的一种症状，从外观上看患有下肢静脉曲张的人在小腿部位多会出现一条条弯弯曲曲的静脉纹路，不仅在外观上有所影响，更重要的是在生活中会让患者感到很多不便。

　　静脉曲张患者不能够过于劳累或者徒步距离过远，因为这些都会造成下肢的肿胀、疼痛感，令人非常苦恼。在日常生活中，为了配合静脉曲张的治疗，我们可以采用一些小的方法进行练习，以此来帮助自己缓解静脉曲张所带来的痛苦。下面就给你介绍几个可以缓解的小动作。

　　1.在时间站立或者进行长途步行之后，要在睡前用热水泡脚进行缓解，时间大约在20到30分钟之间。

　　2.仰卧平躺在床上，右腿蜷起，双手将右腿小腿抱在胸前，同时左腿伸直。之后左右腿动作进行交替，每次进行3到5次左右。

　　3.同样采取仰卧的姿势，双腿伸直躺平后，向胸部蜷起，进行3到5次练习。

　　4. 仰卧，屈髋屈膝两手交替自踝仰向腿根擦摩，两腿各擦10-20次。

　　5．坐位，两腿尽量放松，以两手相对擦摩一腿，自踝关节向上至腿根，反复擦摩10-20次后，换擦摩另一腿。此式亦可坐在地上，适合于田间休息时操作。

　　6. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　静脉曲张虽然不是什么致命的疾病，但是发作起来却会让患者万分痛苦。除了上述的几点缓解方法之外，建议静脉曲张患者在平时不要穿过于紧身的衣服、鞋袜，并且避免长时间站立。必要的时候也可以买静脉曲张袜帮助缓解腿部压力，严重时必须到医院就诊。