女儿趁母做饭跳楼 教你三招缓解自己的压力

　　【2017年3月21日 讯】近日，一则新闻引发广大人民群众的关注，3月19日，沈阳市皇姑区某小区发生了一起跳楼事件，17岁的跳楼女孩趁母亲不注意时从自家12楼窗户跳了下去，导致当场死亡。据相关人员说，跳楼的女孩是高三即将高考的一名学生，最近出现情绪不好的情况，可能因为一次考试不太理想，心理受到了挫折而导致走向极端。

​

　　上述新闻女孩悲剧的发生让我们伤心，但在同时也发现了青少年这个群体心理健康的重要性，这就需要学会去引导，帮助学生释放压力，避免极端。那么，如何帮助学生释放压力呢?

　　1、要学会放松，可以选择找个安静的地方，舒适地坐下来，闭着眼睛，慢慢的呼吸，也可以配合一定的节奏，用数数的方式，从1数到10之类的，这时就可以达到重塑自己的效果。

　　2、教师可以学会用幽默的方式帮助学生，幽默的语言是一种高级智慧的表现，能够自然表露人自身良好的心态，这种情况对消除学生紧张的心理有极大的帮助。

　　3、可以采取转移注意力的方法，紧张的学习生活会使学生大脑高度集中，所以生活中家长可以孩子多散步，也可以开展一些活动缓解学生的心理压力哦。

　　学生的心理问题已经成为每个家长和社会应该重视的问题，新闻中都频频曝出学生受不了压力而自杀的情况，特别是针对即将高考的学生，升学的压力容易给他们造成极端的想法，所以，当发现孩子出现这种问题时，一定要去积极治疗，可以选择心理治疗和药物控制两种治疗方法，这样才能早日康复。