牙龈出血怎么办 睡觉前尽量不要喝牛奶

　　牙龈出血怎么办才好呢？在刷牙的时候流血，口腔流血想想都会觉得不适。如何缓解牙龈出血呢？可以试试中药漱口，帮助缓解出血情况。

　　四种可缓解牙龈出血的中药材：

　　【薄荷】

　　发散风热，透疹解毒。可用于起病初期，牙龈肿痛，有抗炎、镇痛、止痒作用。

　　【淡竹叶】

　　清凉解热。可用于心火炽盛，有清热、抑菌的作用。

　　【双面针】

　　活血散瘀，行气止痛。可用于反复牙龈出血、色泽瘀深、疼痛明显，有镇痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

　　【金银花】

　　清热解毒，消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急性炎症期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

　　含漱液的制作方法：根据牙龈不同情况选择以上一种中药，用15克药材，100ml水，煮沸5分钟，放凉即可使用。

　　正确的含漱方法：清洁口腔后，口含约20ml含漱液，低头浸泡前牙牙龈，头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙牙龈，头后仰浸泡后牙牙龈，每次浸泡出血部位3分钟后将含漱液吐出，每天3次。

　　牙龈出血要注意什么

　　1.日常生活中请多选用有杀菌功效的牙膏。

　　2.要坚持早晚用正确的方法刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，也可防止牙垢和牙结石的形成。

　　3.如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙；如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。

　　4.如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。

　　5.睡觉前尽量不要喝牛奶：牛奶是一种比较细的食品，若睡觉前喝牛奶它会残留在口腔，成为细菌很好的培养基。对于体质偏热的人来说，少食容易上火的食品，如狗肉，羊肉等。

　　6.养成良好的刷牙习惯：最好是每餐饭后都要刷牙，若是条件不允许可以漱口。

　　7.养成良好的生活规律保证身体的营养需求，增强抵抗力，多吃一些纤维丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜。或多食杂粮，如豆类、玉米面、花生等。以上这些都有利于预防牙龈出血。少食过于细腻的食物。这类食物容易附着在牙齿上，不利于牙齿的健康。