千万飞机餐厅开张 你不知道的饮食健康

　　近日，有消息称：全国首家飞机餐厅，即将开业。记者深入探究，正是此湖北武汉的退役名航客机，工人正在紧张施工，争取早日开业。消息一出，网友们表示期待。吃饭是为了补充身体能量，在讲究好的环境与食物的口感下，不能盲目地进补，从而身体将不堪“重”负。

　　牛奶煮热时不要加糖。牛奶中含有丰富的赖氨酸，但如果牛奶被加热，高温的情况下加糖，会产生果糖基赖氨酸，身体不宜消化和吸收，不利身体健康。

　　吃鱼时不要喝酒。很多人认为吃鱼配美酒是种高雅的享受，殊不知此种吃法大大流失了营养成分。鱼，鱼肝油中含有丰富的维生素D，如果吃此类食物时的同时饮酒，会使身体减少对维生素D的吸收，营养流失。

　　四季进补有门道。一年四季，季节不同，饮食上也需格外注意。春天万物复苏，阳气上升，应尽量以清淡为主，多食用一些豆腐，白菜，西红柿等一些性平的食材，不宜大鱼大肉。夏季天气燥热，人也会出汗烦躁，此季节里应选择一些“补水”“祛火”的食材，如山药，苦瓜，西芹，萝卜，藕之类的蔬菜。秋季食材相较丰富，应各种蔬菜都尽可能搭配着吃一点，以“平补”为主。冬天天气寒冷，可以适当选择火锅类，含辣椒等的食材，不但可以抵御寒冷，还可以“发汗”增强体质。

　　“科学”饮食。所谓的“科学”就是不要胡乱搭配食材，要了解有些食物是相克的，比如牛肉不能与栗子，红糖，鲶鱼，盐菜同吃会中毒。兔肉不能与胡萝卜，人参，青椒同食等。多了解认识食物的成分，相克轻者会出现一些不良反应，头痛，脱发等，重则将会引发休克。

　　饮食“门道”多，不要盲目进补，不利身体健康哦！