艾滋病如何缓解心理压力 艾滋病饮食上要注意什么

一、艾滋病的潜伏期有多久

　　在艾滋病病毒（HIV）感染的初期，大约50%～70%的感染者会出现急性期症状。通常发生在感染后的1～2周，出现发热、咽痛、头痛、腹泻、疲乏无力等症状，这些症状和一般感冒发烧无太大区别。持续2～4周左右，可自行好转，进入艾滋病的潜伏期。这是因为病毒刚刚进入人体迅速复制和繁殖，病毒量急剧增加，损伤了免疫系统所致。由于此时机体还没有产生与艾滋病有关的抗体，很难通过血液检测出来，在医学上称之为艾滋病的“窗口期”。只有在大约3个月以后，通过检测艾滋病抗体才能确定一个人是否感染了艾滋病。

　　艾滋病的潜伏期可持续2-12年，平均潜伏期为10年。在这些年里，感染者不会有不舒服的感觉，看起来也很健康，日常生活不会受到什么影响。体检时大部分人无异常，少数可查到持续性淋巴结肿大，因为此时免疫系统还未被病毒完全破坏。由于没有任何症状，他们中很多人不知道自己已经感染了HIV，因而很可能成为艾滋病的传播者。

　　几年以后，病毒在体内越来越多，免疫系统遭到严重破坏，这时就进入了艾滋病阶段，这也是艾滋病患者的最后阶段。艾滋病患者的抵抗力急剧降低，正常人能够抵抗的感染，到他们身上就会让他们生病，这就是发生了机会性感染；机体免疫系统也没有能力清除那些变异的细胞，所以一些艾滋病毒感染者经常发生一些正常人很少发生的肿瘤。艾滋病患者的免疫系统已经变得脆弱，全身衰竭，常会出现淋巴结肿大、体重下降等表现。如果不经治疗，经常在两年内死亡。比人们常得的心脏病、高血压可严重多了。

二、艾滋病有什么传播途径

　　1、同性和异性间的触摸传播：同性及异之间的触摸传播有着更大的感染危险。 艾滋病感染者的精液或阴道分泌物中有很多的病毒，在接触时，由于交合部位的冲突，很容易造成生殖器黏膜的细微破损，这时，病毒就会趁虚而入，进入未感染者的血液中。值得一提的是，由于直肠的肠壁较阴道壁更容易破损，所以肛门交的危险比阴道交的危险更大。

　　2、血液传播：包括：①输入污染了HIV的血液或血液制品；②静脉药瘾者共用受HIV污染的、未消毒的针头及注射器；③共用其他医疗器械或日子用具（如与感染者共用牙刷、剃刀）也能够经破损处感染，但罕见。④注射器和针头消毒不彻底或不消毒，特别是孩童预防注射未做到一人一针一管危险更大；口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒；理发、美容（如纹眉、穿耳）、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒；和他人共用刮脸刀、剃须刀、或共用牙刷；输用未经艾滋病病毒抗体查看的供血者的血或血液制品，以及类似情况下的输骨髓和器官移值；救护流血的伤员时，救护者本身破损的肌肤触摸伤员的血液。

　　3、母婴传播：也称围产期传播，即感染了HIV的母亲在产前、临产进程中及产后不久将HIV感染给了胎儿或婴儿。可通过胎盘，或临产时通过产道，也可通过哺乳感染。

三、艾滋病如何缓解心理压力

　　首先，要冷静面对，接受现实，拒绝和否认都无法改变已被感染的事实。

　　其次，不要灰心，要保持希望。感染艾滋病病毒并不意味着马上要死去，在平均7?10年的潜伏期内你可以没有任何症状，像正常人一样工作、劳动、学习和生活。即使发病后，通过规范的抗病毒治疗，仍然可以像正常人一样生活很多年。目前国外有已感染20余年的艾滋病病毒感染者还健康地生活着。

　　第三，有震惊和恐慌的感觉是很正常的，不要压抑自己的心情，你可以选择一个安全的方式释放这种心情。比如可以将自己的感染状况告知信赖的家人和朋友，以获得他们的支持和帮助。如果有条件，可以与其他感染者建立联系，相互交流心得、宣泄情绪。

　　第四，要保持一颗平常心。感染艾滋病病毒与患其他疾病没有太大的区别，有很多疾病也伴随人的一生，只是目前艾滋病较其他疾病相对难以治愈，因此完全没有必要自卑。

　　另外，在日常生活中要尽量保持自立，做一些力所能及的家务，以融洽与家人的关系。

四、艾滋病饮食上要注意什么

　　(1)高能量、高蛋白饮食艾滋病感染者和病人由于食欲下降、吸收功能降低造成能量摄入不足，同时，由于机体代谢率升高，使得能量不平衡，所以在饮食上应当以高蛋白和高能量的食物为主。

　　(2)多吃新鲜蔬菜和水果艾滋病感染者和病人日常最好多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强对疾病的抵抗能力。特别应多吃一些富含维生素A、胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果以及含维生素E的食物。

　　(3)少量多餐、定时进餐一次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃，对病情不利;进食过少又会造成营养素摄入不足，营养更加匮乏。所以，艾滋病感染者和病人应少食多餐，一般以一日五、六餐为宜。

　　(4)食物多样化每一顿饭，尽量多吃几种食物，要学会计划一个包含五类食物的饮食。

　　(5)避免食用酸、辣等刺激性食物。

　　(6)注意饮食卫生。

　　(7)不吸烟、不饮酒。

　　上述就是艾滋病的患者饮食要注意的事情，这样的疾病在得了后患者一定要调理好自己的心情，在进行治疗的时候要进行适量的体育锻炼，特别是保持良好的情绪是最重要的，而且在平时的时候一定不能进行性生活，以防止会出现相互感染的现象。