3岁宝宝补钙食谱 怎么样促进更好吸收

　　在现在这个社会的家庭中，越来越多的新生儿给一个个家庭带来了幸福，欢笑。但是很多两三岁宝宝的家长都在惆怅宝宝这个时期的生活饮食问题，尤其是补钙的问题，都不知道该怎样去给宝宝安排更加适合他们的膳食，怎样才能给孩子更好的身体，为未来打下良好的基础，接下来小编就这个问题给各位家长讲解一下三岁的宝宝如何去补钙，三岁宝宝补钙主要是靠食补。

　　1.小编给大家介绍几种三岁宝宝食补的方法，其一：我们选用微量元素富含丰富的猪肝搭配新鲜的鸡蛋和大米共同食用，这个补钙的办法效果很好。但是由于三岁的宝宝消化系统较弱，所以在制作的过程中鸡蛋应打成蛋花，猪肝也应该捣碎配合大米熬粥，这样做出来的食物细腻且香，而且宝宝也更容易吃下去。 2.其二就是：炒西红柿鸡蛋，众所周知西红柿含有大量的维生素，而鸡蛋则是补钙的好食品，所以这个菜品可以经常做给孩子吃，但是不要做得太咸。 3.除了上述的正餐之外，我们还可以给孩子准备一些零食帮助补钙：巧克力可以少量给孩子吃，还有酸奶喝奶酪，总的来说奶制品是对补钙有很大帮助的。 4.在给孩子补钙的同时我们应该注意维生素D的补充，应为这种微量元素能够促进钙质更好的被人体吸收。 经过小编如上所述，相信各位家长都会更加的清晰明了三岁宝宝的食补怎样去选择食材了，总的来说就是选择一些钙质含量丰富的食物给孩子进食，但是要考虑咸淡事宜且不宜吃太硬的食物。在平常的时候也可以带孩子多出去晒晒太阳呼吸新鲜空气，这样对孩子的钙质吸收会有很大的帮助。