冬季补肾食物 五大食物让你补肾壮阳

　　俗话说“冬不藏精，春必病温”说的是冬季因为天气寒冷，我们的身体是需要更多能量来保持身体温度的，如果我们过多的去进行性生活，透支我们的肾，那么在春天来临的时候我们就会有非常多的病痛，因此在冬季性生活不能过度，非但不能过度还要多吃一些补肾的食物让帮助我们养好身体。那么都有哪些食物可以补肾壮阳呢?下面就来跟大家说说。

　　1.大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。可以说这些蒜、葱、韭菜是男性最喜爱的青菜了，因为他们不仅有着强大的杀菌工嗯呢该，还能够降低我们患前列腺癌的概率，并极大的提高我们的性能力。

　　2.鱼类。很多鱼类都是富含欧米伽3脂肪酸，比如沙丁鱼、三文鱼，这些富含欧米伽3脂肪酸的鱼类经常吃的话可对我们的心血管非常的有好处，而我们的心血管养好了的话我们的肾脏也是会直接受益的。其实那些对心血管有好处的食物都是对我们的是肾脏有好处，我们在平常时可以多吃鱼类和对我们心血管有好处的食物。

　　3.西红柿等富含番茄红素的食物。西红柿素可以说能够非常好的保护到我们的前列腺，并且能够有效的预防前列腺癌和直肠癌的发生。但是因为西红柿素是脂溶性的营养素，因此我们要补肾提高性功能的话最好是将西红树煮熟了再出。

　　4.牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。研究表明，只要我们摄入十五克的锌，那么我们的精子质量和数量都会大大的提升，因为男性的精液里面是富含大量锌的，如果锌不足的话必然会影响到精子的数量以及质量。另外，锌还可以保护我们的前列腺。因此在平常时多吃一点富含锌的食物能够起到非常好的养肾作用，比如牡蛎、瘦肉、动物内脏等都是含锌量非常高的，平常时在不影响身体健康的情况下可以多吃一点。

　　以上的四个食物就是比较常见的冬季补肾食物，如果我们想要在来年有一个好的身体，那么在冬天的时候就必须要好好的补肾，让我们在春天来临的时候可以用一个最好的姿态去迎接。