隐形饥饿人口3亿 如何饮食能够远离隐形饥饿

　　【2016年9月10日 讯】近日，有着中国工程学院院士，中国农科院副院长的称号的万建民院长在做一次专题报告时提出，全球有20亿的人口在遭受隐形饥饿，而中国的隐形饥饿人口达到了三亿，数字之庞大，让人瞠目结舌。这个话题一提出，引得众多社会人士的广泛关注。　

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　　隐形饥饿是指人体虽然服用了食物，让自己身体获得满足感，但是食物当中并没有充足的营养，无法满足人体对矿物元素和维生素的基本需求，特别是来自山区的孩子，这会对他们的生长发育造成不可磨灭的影响。而且，隐形饥饿还会让人们容易患上各种各样的慢性疾病，让自己的健康受到伤害。

　　那么，如何饮食才能远离隐形饥饿呢?首先要有一个合理地，有营养的，均衡的饮食结构，不能挑食，偏食。挑食和偏食都会让你的身体得不到完整的营养补充，容易营养不良，无论对你的生长发育还是维持健康的状态都是不利的。不管是粗粮肉类还是水果蔬菜都应该有所涉及，让身体补充各式各样的食物，才比较健康。

　　要多吃富含维生素的食物，现在发现的维生素有几十种，分为脂溶和水溶，无论是哪一种都对身体有好处，身体是无法缺少任何一种维生素的。维生素除了我们所知的蔬菜瓜果里面有之外，茶叶也含有十几种的维生素，所以常喝茶的人不容易得病。另外就是补充矿物质，矿物质也可以称为无机盐，是人体必需的元素。除了平时吃饭时候可以补充矿物质，从坚果类零食还有喝水中同样能够补充。

　　我们的人体不是说吃饱就会真的“饱”，人体如果没有得到充分的营养，就会造成隐形饥饿，让自己的健康逐渐地流失，形成疾病。所以大家要对隐形饥饿有一个概念，多多宣传隐形饥饿，让大家能够远离隐形饥饿，特别是对于小孩子，给予他们充足的营养，不再饥饿。