酸性体质吃什么 水果蔬菜粗粮是首选

　　健康的体魄对于每个人来说都有重要的意义，只有身体健康，人们才能够更好的做自己想做的事情，去实现自己的梦想。人体內环境存在酸碱度，健康人群的体液应该呈现弱碱性，才能够保证人体维持正常的生理功能和物质代谢。但是如果内环境酸碱度长期是酸性的，就会出现酸性体质。酸性体质会导致很多疾病的出现，需要及时进行改善。那么，酸性体质吃什么食物好?

　　要想改变酸性体质，当然要远离酸性食物，增加对富含碱性食物的摄入。增加对碱性食物的摄入并且加上一些生活下关的改变，就能够让人体重新恢复到弱碱性的状态。富含碱性的食物非常的多，其中最常见的碱性食物就是一些水果和蔬菜。最典型的应该是柠檬、胡萝卜等食物。

　　除了食用富含碱性的食物之外，引用微碱性的水也能够帮助创造人体弱碱性环境。很多人有吃宵夜的习惯，要想改变酸性体质，一定要注意减少对夜宵的食用。因为晚上人体代谢能力比较差，夜宵食物会在肠胃中发酵、发酸，长期吃宵夜也会导致体质变得更酸，容易出现一些疾病。

　　粗粮是酸性体质人群要增加食用的食物，因为太过精致的食物会加速肠胃功能的老化和衰退，引起便秘等疾病。而且精致的食物会导致酸性体质加重，所以在生活中一定要多吃粗粮，促进肠胃的蠕动，创造人体碱性环境，远离酸性体质给人们带来的危害。

　　现在大多数人都已经没有了弱碱性的体质，而且有越来越多的人正在出现弱酸性体质，人们处于亚健康的状态。亚健康也就是不那么健康，想要重获健康，就一定要改变酸性体质。上述食物人们要增加摄入。