什么时候不能喝牛奶_ 随小编去具体了解一下

一、什么时候不能喝牛奶

　　1、空腹不能喝能牛奶

　　空腹时不能喝牛奶，因为空腹喝牛奶时会让人类的肠胃运动加快，让牛奶在人体内停留时间过短，使得牛奶中的多种营养成分不能被人体吸收和利用，也就出现了营养流失，因此建议大家在喝牛奶以的前吃一些面包或者馒头一类的主食。

　　2、感冒时不能喝牛奶

　　感冒的时候不能喝牛奶，人们在感冒以后适合吃一些清淡的饮食，而牛奶是一种热性食品，对人们的身体的恢复不利，而且它含有的一些成分，还会分解一些感冒药物的药用功效，因此人们感冒以后，最好不要喝牛奶。

　　3、睡前不要喝牛奶

　　睡前不要喝牛奶，不过这一点并不是绝对的，因为有些失眠的人群可以在晚上睡前喝牛奶，能起到安神和促进睡眠的作用，但是那些患有胃炎或者消化不良的人群，是不适合在晚上睡前喝牛奶的，牛奶中的蛋白和脂肪会加快胃酸的分泌，时间久了就会出现胃损伤，对身体健康极为不利。

二、牛奶和鸡蛋可以一起吃么

　　很多人都把鸡蛋搭配牛奶作为早餐，认为这样更有助于营养的吸收，可是牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？其实它们并不适合同食。

　　牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小肠壁上的主动运输）。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

　　有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。

　　生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收；抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。而且，目前我们市面上的牛奶大多可以直接饮用的，再次煮沸的话会降低牛奶的营养价值，也得不偿失。

三、睡前喝牛奶好不好

　　睡前喝牛奶好吗？什么时候喝纯牛奶最好？牛奶虽好，可是如果不注意饮用的时间和方式的话，将导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。因此，要注意喝牛奶的时间和方式，那么，睡前喝牛奶好吗？

　　有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。

　　可是，其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上，特别是在睡前，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用。

　　晚上睡觉前非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

四、喝牛奶的好处有哪些

　　每天喝一杯牛奶，对人体至少有11种好处，这可是得到德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实的结论哦，接下来看看喝牛奶的好处到底有什么吧。

　　1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定， 中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。

　　2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　3、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

　　5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

　　7、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。

　　8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

　　9、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

　　10、牛奶中的维生素B2可提高视力。

　　11、牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。

　　另外根据科学家的研究发现：原来7～10岁的儿童，只要每天早晚各饮一袋牛奶，就已经可满足每日所需蛋白质的60％，对钙需求的75％，你还等什么，注意好时间，喝牛奶帮助身体吧。