有骨质增生能补钙吗 找准方法安全“进”补

　　骨质增生是骨科常见病，多发于高龄群体，是老年人的常见疾病，往往多数是病发于骨质疏松之后，显而易见骨质疏松也是缺钙的一种表现，那么，患有骨质增生更加应该补钙来补充滋养身体，但是应找准方式方法，科学“进”补。

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　　骨质增生能补钙的原因。骨质增生是属于退行性病变的一种表现，常见部位在关节活动较大处的韧带，骨骼或者肌腱连接处;多数病发在颈椎，膝关节，腰椎;说白了骨质增生本身就是因为这些关节退变所导致的，比如软骨下骨质疏松，膝关节软骨破损，颈椎或腰椎的椎间盘退变并突出等，所以导致了关节间隙高度，衔接不稳定，即产生骨质增生;其实骨质增生并不是补钙的禁忌症，不会造成补钙后的个关节损伤与“反应”。

　　骨质增生应如何补钙。骨质增生的患者可以适当补充钙质，想要更好的吸收，应多吃含有维生素D的蔬果;同时像粟子，蚌类，海带，燕麦，芝麻，虾皮，豆制品等含钙量较多的食物也可，如一些高钙类奶粉，其含钙量较高，钙磷比例合适，能更好地帮助钙吸收，对于骨质增生导致的钙流失会很有帮助。

　　患有骨质增生的人在饮食上要格外注重，讲究均衡合理，可以多摄入富含抗氧化成分和维生素的蔬果，如芒果，木瓜，葡萄，香蕉，草莓，西红柿，包心菜，番薯等，这些成分可以预防身体毒素对健康的破坏，还能减缓发炎症状；平时应多晒晒太阳，适当锻炼身体，增强自身免疫力，想要拥有健康身体，需从生活的点滴做起。