胆固醇高长黄斑怎么办 这些食物帮你远离胆固醇高

　　导致胆固醇高的原因大多数来自于食物，不好的饮食习惯会导致血液中的胆固醇增高，从而危害身体健康，最常见的表现特征就是长黄斑。因此要想黄斑消失就需要降低我们体内的胆固醇，既然胆固醇高的原因是不好的饮食习惯，那么我们就可以通过改变饮食习惯来降低体内的胆固醇，摆脱我们长的黄斑了。

　　​接下来我们看看有哪些降低胆固醇的食物吧!

　　第一种能降低胆固醇的食物是鱼肉，大家都知道一般动物肉里都含有丰富的胆固醇，可是大家有所不知的是鱼的胆固醇含量就很少，如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处，而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

　　第二种能降低胆固醇的食物是胡萝卜，胡萝卜中富含有果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。并且多吃胡萝卜还可以治疗夜盲症和脚臭。

　　第三种能降低胆固醇的食物是黄豆，豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，而且黄豆的成品有很多，我们可以在早上喝一杯豆浆，中午吃豆腐做的菜，还可以吃豆腐脑，总之多吃黄豆能有效帮助我们降低体内胆固醇。

　　当然在我们生活中能降低胆固醇的食物远远不止这三种，只要我们体内的胆固醇含量降低了，那么我们身体的黄斑也就会消失了。还有值得我们注意的是平时少吃胆固醇含量高的食物，例如动物的内脏和鸡蛋，多吃水果和蔬菜，从根本上降低我们体内的胆固醇，远离黄斑!