拔罐火遍里约操作仍需谨慎

　　里约奥运会让我国中医传统疗法——拔罐一夜走红。美国“飞鱼”菲尔普斯等很多外国运动员身上的“罐印”，也成了奥运会上最时髦的文身。很多人纷纷表示要组团去拔罐。不过，拔罐有什么讲究呢？

　　奥运选手拔罐治疼痛

　　在里约奥运会上，中式拔罐受到不少外国选手的追捧。泳池“飞鱼”菲尔普斯在今年奥运赛场上秀出他满肩的红圈圈。其实菲尔普斯是拔罐“真爱粉”几乎人人皆知，就连宣告回归奥运的宣传片里，都给了拔罐好几个镜头。

　　为何中式拔罐在运动界如此风行？美国体操运动员AlexNaddour说出了他们的心声：以前比赛完，也就做个按摩、泡个澡，作为赛后放松，可对于身体的放松效果很短暂。后来，尝试了拔罐，甚至在网上花15美元买了一套拔罐工具，顿时感觉运动生涯都不一样了。原来，运动员们着迷的是拔罐可以帮助缓解肌肉酸痛，尤其是游泳运动员，长期泡在水里，身体发凉发痛，离不开拔罐。

　　对此，望京医院皮肤科主任李广瑞指出，拔火罐是通过机械刺激、温热、负压的作用，来达到疏通经络、行气活血、消肿止痛等功效。拔完罐后，常会有浑身舒服的感觉。

　　望京医院内科主任医师李智也指出，拔罐对于缓解疲劳、祛除湿寒效果特别好，这也就是为什么跳水、游泳运动员尤其偏爱拔罐的原因，这些要泡在水里训练的运动员，最容易得湿寒。

　　此外，运动员训练强度大，颈、肩、背、腰、臂过度屈伸，常会出现局部的肌肉疼痛，这是肌肉劳损的表现。有时运动中还会出现磕碰、撞伤，局部肿胀、淤血。而从中医的角度来看，这与经络不通、局部淤血等因素有关。拔罐可刺激经络，可助局部的劳损疼痛、淤血肿胀得到有效缓解。而从现代医学的角度来看，拔罐是用负压的方式促使毛细血管扩张，有助加快人体的血液循环，促进代谢。

　　另外一方面，拔罐受到运动员的青睐还在于它的安全性。普通人身体疼痛可以通过吃止痛药、贴止痛膏来缓解，但参赛运动员要接受严格的尿检和血检，即使是外用的止痛膏，都可能经皮肤吸收影响检测结果。而拔罐疗法是非药物性的自然疗法，安全有效。

　　传统火罐效果更佳

　　虽然拔罐已经火遍了里约奥运会，很多国人想着去体验拔罐却又心中忐忑。李智表示，拔罐分多种方式，功效也各不相同。

　　据了解，拔罐能够起到调整身体状态、解除疲劳、增强体质的功效。筋骨疼痛，肩颈椎、腰、腿等部位的肌肉酸痛，可以通过拔罐来治疗。拔罐还可以作为中风、脑出血等疾病的康复治疗。

　　拔罐一般分为传统火罐和真空气罐。李智告诉记者，目前国外比较流行真空气罐，这跟真空气罐操作简单易学，适合初学者有很大关系。但事实上，需要用酒精的传统火罐效果更佳，但由于技术难度大，需要具备一定的操作基础。

　　而传统火罐又分为留罐、走罐、闪罐、刺络拔罐等方法。

　　留罐法就是将火罐固定在要治疗的部位上，留置五分钟至六分钟取下，留罐时间不宜过长，以免损伤皮肤。

　　走罐法一般用于肌肉丰富的部位，如腰背、大腿。先在罐口涂一些润滑油脂，将罐吸上后，以手握住罐底，稍倾斜，慢慢向前推动，这样在皮肤表面上下或左右来回推拉移动数次，至皮肤潮红为止。

　　闪罐法，即罐子拔上后，立即起下，反复吸拔多次，可加强疗效。多用于局部皮肤麻木、疼痛或机能减退的疾患。

　　刺络拔罐是用三棱针或皮肤针点刺致皮肤出血后，再将火罐吸拔于点刺部位，使之出血，以加强刺血法的效果。适用于各种急慢性软组织损伤、神经性皮炎、丹毒等病症。

　　不是所有人群都适宜

　　李广瑞提醒，尽管拔火罐对身体有益，但也有一些禁忌。拔火罐后，不要立即洗澡。因为拔罐处皮肤处于一种相对脆弱的状态。如果要洗澡也要在拔罐2小时以后。拔罐后要注意保暖，不要拔罐后洗冷水澡。

　　还有些人误认为，拔火罐的时间越长，效果就越好，甚至有人认为要拔出水疱才能体现出效果。其实，拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果在负压很大的情况下拔罐时间过长，直到拔出水疱，不但会损伤皮肤，还有可能引起皮肤感染。正确的拔火罐时间应该是10～15分钟之内，老人或小孩要酌情减少拔罐时间。

　　此外，同一个位置不能反复拔，这样做会对皮肤造成损伤，甚至导致感染。

　　一些急性扭伤、摔伤等症的患者，不建议自行拔火罐，以免加重病情。饱腹、空腹，都不宜拔火罐。肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛发多的部位也不宜拔火罐。

　　最后，李广瑞提醒，并不是每个人都适合拔火罐，体质过于虚弱的人，皮肤有过敏、损伤、溃疡、水肿的人，高热抽搐者、血压过高者、重度心脏病患者都不宜拔火罐。

　　此外，还有部分人群的一些部位不宜拔火罐，如孕妇腰骶部及腹部均须慎用，女性的月经期，骨折部位、静脉曲张部位等也不宜拔火罐。