立秋贴秋膘要慎重 有些事项要注意

　　一进入立秋节气，很多老百姓都会到菜市场买一些贴秋膘的食材，来给自己和家人进补。在刚刚过去的夏天里，人们的身体中会流失掉很多的营养，有时候还会食欲下降，吃饭的时候没有胃口，所以体重也就会减下来。秋以后天气转凉了，人们的食欲也就慢慢的上来了，流失的营养和体重就需要在这个时候补回来。

　　普通老百姓贴秋膘，当然首先会选择一些肉类作为进补的对象。肉也是大家都爱吃的一种食材，比如说红烧肉等等。可是如果盲目的吃很多的肉类食品，不但不会达到贴秋膘的效果，反而会对我们的肠胃造成很大的负担，同时一些高血脂，高血压的人群，更应该避免吃这些大肉，这些大肉里面所含的脂肪很多，而我们的运动跟不上，消耗不掉这些脂肪就会引起肥胖。

　　所以说贴秋膘要谨慎，同时我们在贴秋膘的时候，还要注意一些事情。比如说很多人喜欢买一些很贵重的传统食品，认为它们当中的营养价值非常高。比如说燕窝和鱼翅，其实这些食品并没有一些奇特的治疗作用，反而在一些我们平常经常吃到的一些食材当中，含有很高的营养素和食疗的作用，比如说红薯以及洋葱等食品，而且在贴秋膘的时候要选择和自己身体相适应的食材来进行滋补。

　　任何事情都有度，也包括贴秋膘。所以说在这个时间不要过度的进补，任何过度的进补都会对身体产生一定的副作用。我们要控制好饮食的量，同时要配合适当的运动，运动和食补相结合才能在这个秋天给我们的身体带来更多的正能量，帮助我们在以后的时间里抵抗各种疾病。