三伏天怎么降暑

2019-07-17 15:20来源:网络

三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。我国传统的推算方法规定,夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期,立秋以后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。庚日是干支纪日中带有"庚"字的日子,如庚子、庚寅、庚辰……每年的《农村年书》中登载着这样的日期。

因第三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天,而每个庚日之间相隔10天,所以,初伏的时间为10天,末伏规定也是10天。中伏时间有长有短,可能10天,也可能20天,如果立秋日及其后两天出现庚日,则中伏10天,否则20天,于是就有了有些年份三伏30天,有些年份40天的差别。

三伏天出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。如果立秋日及其后两天出现庚日,则中伏为10天,否则中伏为20天,于是出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况,且大部分年份都是40天,下一个三伏共计30天的年份是2031年。

所谓三伏天指的「三伏」是指初伏、中伏、末伏三个庚日,其具体日期是按照我国古代的干支法来推算的,以我国农历24节气中的「夏至」后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,「立秋」后第一个庚日为末伏。

三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰,共收扶正祛邪之功,故而能起到防病治病的作用。

内容已经很完整得说出了中国古人对三伏的来源和定义,但也可以简单地这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。


三伏天最佳减肥运动 三伏天最佳减肥运动

Q:天气太热,不想运动了,有什么运动比较适合夏天吗?很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”,这是因为在热的环境中运动,能使皮下 毛细血管扩张,散热能力提高,使机体有更强的调节体温的能力。那在三伏天做什么运动比较合适呢?春雨小编为大家推荐几个吧。游泳:游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是

2015-06-18 10:40:06快速问医生|网友投稿
怎样让宝宝清凉度过三伏天? 怎样让宝宝清凉度过三伏天?

Q:我家宝宝怕热又多汗,我又不能一天到晚都让他呆在空调室里,有没有什么解暑降温的小办法能帮帮我呀?这个您就不用愁啦,快来看看我们准备的“宝宝清凉一夏”锦囊里的小法宝吧!法宝1:小冰块简单易行又解暑,真的很管用呢。月龄较小的宝宝,冰块要做得足够大以防宝宝吞食。此外,把冰块给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦

2015-06-18 10:41:05快速问医生|网友投稿
三伏天慢病老人防暑学学四招 三伏天慢病老人防暑学学四招

每年夏季高温,医院急诊都会接诊到一些重症中暑的老年人,三伏天患有慢病的老人们更要打好防暑仗!

2015-07-15 08:33:28快速问医生|网友投稿
坐月子碰上三伏天能吹空调吗?

  传统坐月子的说法是“怕产妇受风、着凉”,得月子病,所以即使是在炎热的三伏天坐月子,也得把产妇的月子房间门窗紧闭,包头盖被,不让开空调和电风扇,不然会得“产后风”,会痛苦一辈子。这样会使产后多汗、体质虚弱的产妇出现头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象,严重者会出现中暑。 

2015-07-17 18:24:49快速问医生|网友投稿
三伏天到底能不能喝凉水?要看体质! 三伏天到底能不能喝凉水?要看体质!

伏天饮水方面,建议选择“常温水”,但无需过热的水。温度太高的热水并没有驱寒作用,反而可能烫伤口腔及食管黏膜。我们建议饮用水温在40到45℃,这个温度既符合口腔温度,也是很适合胃肠的温度。

2015-07-27 17:44:08快速问医生|网友投稿
三伏天疾病高发与“体湿”有关 三伏天疾病高发与“体湿”有关

三伏天疾病高发与“体湿”有关。多食用健脾、祛湿利尿的的冬瓜,不失为湿热天气中保健的一个简单有效办法。

2015-08-04 11:06:39快速问医生|网友投稿
男性三伏天养生必吃的食物 男性三伏天养生必吃的食物

随着夏季最热的三伏天的到来,炎炎夏日,我们应该特别注意饮食,正所谓病从口入,很多疾病都是由于饮食不当造成的。由于气氛的不断升高,口气相对干燥,很多人在这段时间也没有胃口,所以要注意合理饮食。下面小编就为你推荐几款适合在三伏天养生的饮食,希望能帮助到你。

2016-07-11 11:41:46快速问医生|网友投稿
三伏天,走暑去! 三伏天,走暑去!

盛夏来了!马上就开始入伏了,夏季三伏最难熬,温度高,如果再去运动,很容易受伤。这个时候我们可以选择“走暑”去,既运动健身,又能避暑养生。

2016-07-11 11:41:53快速问医生|网友投稿
关节病治疗适合冬病夏治 三伏天是治疗最佳时机 关节病治疗适合冬病夏治 三伏天是治疗最佳时机

远离了冬天彻骨的寒冷,关节疼痛减轻了许多,终于可以“安心一夏”了。然而,真是这样吗?很多关节病患者由于夏天疏忽了治疗,导致冬季旧病复发,甚至加重。

2016-08-01 16:13:36快速问医生|网友投稿
7类人最需在三伏天养生 7类人最需在三伏天养生

三伏天养生要注意什么?三伏天里,既要忍受着暑热,还要看着预防与水果带来的湿气,暑温夹湿,让人不得不把养生给注意起来。 

2016-08-06 11:51:19快速问医生|网友投稿
三伏天是治疗冻疮的最佳时机 三伏天是治疗冻疮的最佳时机

俗话说“一年冻疮,年年都犯”。很多人一到冬天,就犯冻疮。其实,三伏天才是治疗冻疮的最佳时机!  

2016-08-09 09:16:07快速问医生|网友投稿
高温天应适当饮水补充盐分 三伏天养生饮食原则 高温天应适当饮水补充盐分 三伏天养生饮食原则

我国部分省市高温持续,交警、清洁工、公交司机等各种室外工作者在朋友圈里晒自己出汗后衣服各种“盐渍”的图片。专家指出,出现这样的“盐渍”是人体内盐分大量流失造成的。高温天气下,室外工作者如果大量出汗,应该及时饮水和适当补充盐分。

2016-08-28 21:52:29快速问医生|网友投稿
老人在三伏天里最适合吃的五种瓜 老人在三伏天里最适合吃的五种瓜

“蒸煮”模式正式启动,光是想想就觉得浑身冒汗,不过不管是夏日的三伏还是冬天的三九,最受煎熬的还是我们身边那些体质及抵抗力逐渐下降的老人,今天小编就给大家推荐五种瓜,使老人在炎热的夏天也能过得更舒服些。

2016-09-18 14:45:38快速问医生|网友投稿
 三伏天吃什么瓜最适合  中医推荐3个瓜类食谱 三伏天吃什么瓜最适合 中医推荐3个瓜类食谱

瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且又是当令蔬菜。因此,民间自古便有“夏吃瓜”之说。

2016-11-29 11:36:35快速问医生|网友投稿
这几种三伏天必吃的食物你知道吗 这几种三伏天必吃的食物你知道吗

三伏天天气炎热,外面的高温,都快能够把人烤熟了。天气再炎热,也别忘了养生。那么三伏天吃什么好呢?接下来就一起来看下。

2016-12-01 10:05:42快速问医生|网友投稿
三伏天身体湿气重该如何祛湿 三伏天身体湿气重该如何祛湿

现在是立秋但还是还没有出伏,这个时候闷热雨水又多,加上人们又贪凉、长时间吹空调,很容易出现身体湿气重的情况,那么,三伏天该如何祛湿呢?

2016-12-12 16:57:15快速问医生|网友投稿
缺氧的三伏天里,在家里也可以种树! 缺氧的三伏天里,在家里也可以种树!

当生活被电子产品包围,当日常被钢筋水泥隔断,当我们被人工造物挟持时,你是否想过在家中种些花花草草来拯救不开心?三伏天的闷,大概也只有在家里种棵“树”能化解了,好怀念老家以前院子里那棵大枣树啊!如果条件允许,不妨种棵“树”,那效果真心美呆了!

2016-12-13 15:19:51快速问医生|网友投稿
三伏天养生知识 助你健健康康度过夏日酷暑 三伏天养生知识 助你健健康康度过夏日酷暑

三伏天是夏天中最热的时候,高温有的地区甚至可以升到近40度,因此每年都会出现中暑事件,说到解暑气除了进空调房降温之外,饮食也是降暑气的最好方法,那么在三伏天该如何养生保健呢?三伏天适合吃什么?

2016-12-14 10:38:04快速问医生|网友投稿
三伏天养生!药物调理不可少 ! 三伏天养生!药物调理不可少 !

入伏后,除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外,还有“湿邪”这个“幕后杀手”,即所谓的“湿热交加”,“暑必夹湿”。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致。所以,暑期养生应注意防“湿邪”。

2016-12-15 15:50:22快速问医生|网友投稿
酷暑难耐的三伏天也要记得养养你的阳气! 酷暑难耐的三伏天也要记得养养你的阳气!

俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。暑、湿、热是伏天的气候特点,暑湿交织之下,人们常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降等不适症状;而暑天人体阳气浮散于上,出汗较多,又易伤津耗气。因此,这个时期的调养当以解暑祛湿、敛阳固表为重点。

2016-12-17 09:11:46快速问医生|网友投稿
三伏天,主动出汗对养生也有好处! 三伏天,主动出汗对养生也有好处!

  三伏天气温高,人体容易出汗。  有人说,出汗是排毒,自然是好事;  可是也有人说,盗汗、出虚汗是表示身体虚弱。  那么,出汗到底好不好呢? 

2016-12-18 16:49:03快速问医生|网友投稿
三伏天防猝死 饮食生活习惯要注意 三伏天防猝死 饮食生活习惯要注意

三伏天是心脑血管疾病的高发时。患有基础疾病是猝死的内因,而外部环境诱导了猝死的发生,由于天气闷热,人体大量出汗、脱水,导致血管收缩、血压增高、内分泌紊乱,有既往心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者应提高警惕。专家提醒,心血管病人一定要注意防暑。多喝水,多进食含维生素多的食物,比如西红柿、西瓜等。

2017-03-09 21:13:28快速问医生|网友投稿
三伏天适宜吃什么 三伏天如何养生 三伏天适宜吃什么 三伏天如何养生

我们都知道数九寒天是一年当中最冷的时候,同样道理三伏天却是一年当中天气最热的时候,如果在这个时候我不注意一些生活的细节的话就很容易让疾病入侵的,所以这个时候也是多种疾病的高发期。下面小编教您三伏天养生的诀窍。来看看吧。

2017-03-20 16:25:10快速问医生|网友投稿
三伏天该怎样防暑祛毒 三伏天喝什么好 三伏天该怎样防暑祛毒 三伏天喝什么好

  三伏天是一年当中最热又最潮湿的一段时间,也是人们日常生活最需要注意的一段时间。在三伏天的时候,人们饮食除了注意清热解暑之外,还要注意这些饮食的禁忌。下面就一起跟随小编的讲解来看看吧。

2017-04-13 17:18:45快速问医生|网友投稿
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