产后减肥方法 你是否科学减肥了？

　　产后有两件事非常的重要，一是照顾好宝宝，二是产后身材的恢复。很多人说生了宝宝之后，家里的老人都让你使劲的喝油腻腻的催奶汤，喝吧，担心会变得越来越胖，不喝吧，又担心宝宝的奶水不够。也有人想用减肥药来减肥，但是有考虑在哺乳期，怕对宝宝的发育造成影响。这可愁坏了各个新手妈妈。现在我们来说说产后如何健康合理的减肥。

　　产后的瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等，都容易产生妊娠纹或者皮肤松弛。所以，在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助身体，恢复肌肤的紧实。

　　产后的六个月之内是恢复身材的关键时期，但是刚刚生产完的妈妈不要盲目的去节食减肥，刚刚生产完的妈妈 身体十分虚弱，需要营养补充身体，而且哺乳任务也十分繁重。此时要营养均衡，搭配合理，一定能控制好体重。还可以穿上束缚带，让腰恢复原来的样子。也可以防止子宫脱落。

　　产后第二个月可以做些简单的活动，比如说到户外散散步，从每次五分钟，逐渐增加到每次30分钟，可以调节身体的新陈代谢，恢复腹部的肌肉紧致。产后第三个月，可以加大运动量，但是避免剧烈运动，同时也要科学的饮食，可以多吃蔬菜水果。

　　产后第四个月可以逐渐加大运动量，可以做一些瑜伽运动或者是有氧体操运动，在消除带宝宝的疲劳的同时，也可以恢复子宫。这时候适当的减少一些，饭量没有关系，只要多吃蔬菜，奶水一样会充足。

　　产后第五个月这时候只要适量的减少进食量和增加运动量，可以穿一些比较紧的塑身衣，让身材更快的恢复，然后第六个月就可以进行一些，慢跑等比较强烈的运动，瘦身全面开始。

　　以上就是产后如何减肥的方法，切不可给予减肥而不吃饭。我们知道，如何减肥方法不合理的话，随时会让我们的皮肤失去光泽。不仅如此，还会脸上长斑。所以女性朋友们一定要科学减肥，按以上的方法操作。毕竟身体是革命的本钱，要好好爱护自己。